vsebina
Te tabele so upoštevane glede na povprečno dnevno potrebo po kromu 50 mikrogramov. Stolpec "Odstotek dnevne potrebe" prikazuje, kolikšen odstotek 100 gramov izdelka zadosti dnevnim potrebam človeka po kromu.
IZDELKI Z VISOKO VSEBNOSTJO KROMA:
| Naziv izdelka | Vsebnost kroma v 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
| Tuna | 90 mcg | 180% |
| Roach | 55 mcg | 110% |
| Losos | 55 mcg | 110% |
| Iverka | 55 mcg | 110% |
| Fant | 55 mcg | 110% |
| Papalina Baltik | 55 mcg | 110% |
| Papalina Caspian | 55 mcg | 110% |
| Losos Atlantic (losos) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| Capelin | 55 mcg | 110% |
| Škarpina | 55 mcg | 110% |
| Karp | 55 mcg | 110% |
| Sled maščoben | 55 mcg | 110% |
| Sledec pusto | 55 mcg | 110% |
| Skuša | 55 mcg | 110% |
| Skuša | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Acne | 55 mcg | 110% |
| Pike | 55 mcg | 110% |
| Škampi | 50 mcg | 100% |
| Koruzna zrna | 22.7 μg | 45% |
| Pesa | 20 mg | 40% |
| Mleko v prahu 25% | 17 mcg | 34% |
| Mleko posneto | 17 mcg | 34% |
| Soja (zrnje) | 16 mg | 32% |
| Jajčni prah | 14 mcg | 28% |
| Prepeličje jajce | 14 mcg | 28% |
| Meso (svinjska maščoba) | 13.5 μg | 27% |
| Meso (svinjsko meso) | 13.5 μg | 27% |
| Gobe | 13 mcg | 26% |
| Oves (žito) | 12.8 μg | 26% |
| ječmenova kaša | 12.5 mcg | 25% |
| Meso (Turčija) | 11 mcg | 22% |
| Redkvice | 11 mcg | 22% |
| Leča (zrna) | 10.8 μg | 22% |
| Ječmen (žito) | 10.6 mcg | 21% |
| Krompir | 10 μg | 20% |
| Fižol (zrnje) | 10 μg | 20% |
| Meso (piščanec) | 9 mcg | 18% |
| Meso (jagnjetina) | 8.7 μg | 17% |
| Meso (govedina) | 8.2 mcg | 16% |
| Meso (piščanci brojlerji) | 8 mcg | 16% |
| Rž (žito) | 7.2 μg | 14% |
| Rumenjak | 7 mcg | 14% |
| Ajda (zrna) | 6 mcg | 12% |
| Bele gobe | 6 mcg | 12% |
| Kumara | 6 mcg | 12% |
| Pšenica (zrna, trda) | 5.5 mcg | 11% |
| Zelje | 5 μg | 10% |
| Paradižnik (paradižnik) | 5 μg | 10% |
Oglejte si celoten seznam izdelkov
| Pšenična moka 2. razred | 4.5 mcg | 9% |
| Ržena moka polnozrnata moka | 4.3 mcg | 9% |
| Zelena čebula (pero) | 4 mcg | 8% |
| Piščančje jajce | 4 mcg | 8% |
| Pšenična moka 1 razreda | 3.1 mcg | 6% |
| Jajčne beljakovine | 3 mg | 6% |
| Zelena solata (zelena) | 3 mg | 6% |
| Riž (zrnje) | 2.8 mcg | 6% |
| Drobljeno oluščeno proso (polirano) | 2.4 mcg | 5% |
| Zeleni grah (svež) | 2.2 mcg | 4% |
| Makaroni iz moke 1 razreda | 2.2 mcg | 4% |
| Testenine iz moke V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Moka | 2.2 mcg | 4% |
| Jogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Jogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% jogurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir z nizko vsebnostjo maščob | 2 mg | 4% |
| Čebula | 2 mg | 4% |
| Mleko 1,5% | 2 mg | 4% |
| Mleko 2,5% | 2 mg | 4% |
| Mleko 3.2% | 2 mg | 4% |
| Skuta | 2 mg | 4% |
| Riž | 1.7 mcg | 3% |
| Marelice | 1 μg | 2% |
| Drobnjak | 1 μg | 2% |
Vsebnost kroma v mlečnih izdelkih in jajčnih izdelkih:
| Naziv izdelka | Vsebnost kroma v 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
| Jajčne beljakovine | 3 mg | 6% |
| Rumenjak | 7 mcg | 14% |
| Jogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Jogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% jogurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir z nizko vsebnostjo maščob | 2 mg | 4% |
| Mleko 1,5% | 2 mg | 4% |
| Mleko 2,5% | 2 mg | 4% |
| Mleko 3.2% | 2 mg | 4% |
| Mleko v prahu 25% | 17 mcg | 34% |
| Mleko posneto | 17 mcg | 34% |
| Skuta | 2 mg | 4% |
| Jajčni prah | 14 mcg | 28% |
| Piščančje jajce | 4 mcg | 8% |
| Prepeličje jajce | 14 mcg | 28% |
Vsebnost kroma v ribah in morskih sadežih:
| Naziv izdelka | Vsebnost kroma v 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
| Roach | 55 mcg | 110% |
| Losos | 55 mcg | 110% |
| Iverka | 55 mcg | 110% |
| Fant | 55 mcg | 110% |
| Papalina Baltik | 55 mcg | 110% |
| Papalina Caspian | 55 mcg | 110% |
| Škampi | 50 mcg | 100% |
| Losos Atlantic (losos) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| Capelin | 55 mcg | 110% |
| Škarpina | 55 mcg | 110% |
| Karp | 55 mcg | 110% |
| Sled maščoben | 55 mcg | 110% |
| Sledec pusto | 55 mcg | 110% |
| Skuša | 55 mcg | 110% |
| Skuša | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Tuna | 90 mcg | 180% |
| Acne | 55 mcg | 110% |
| Pike | 55 mcg | 110% |
Vsebnost kroma v žitih, žitnih izdelkih in stročnicah:
| Naziv izdelka | Vsebnost kroma v 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
| Zeleni grah (svež) | 2.2 mcg | 4% |
| Ajda (zrna) | 6 mcg | 12% |
| Koruzna zrna | 22.7 μg | 45% |
| Drobnjak | 1 μg | 2% |
| ječmenova kaša | 12.5 mcg | 25% |
| Drobljeno oluščeno proso (polirano) | 2.4 mcg | 5% |
| Riž | 1.7 mcg | 3% |
| Makaroni iz moke 1 razreda | 2.2 mcg | 4% |
| Testenine iz moke V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Pšenična moka 1 razreda | 3.1 mcg | 6% |
| Pšenična moka 2. razred | 4.5 mcg | 9% |
| Moka | 2.2 mcg | 4% |
| Ržena moka polnozrnata moka | 4.3 mcg | 9% |
| Oves (žito) | 12.8 μg | 26% |
| Pšenica (zrna, trda) | 5.5 mcg | 11% |
| Riž (zrnje) | 2.8 mcg | 6% |
| Rž (žito) | 7.2 μg | 14% |
| Soja (zrnje) | 16 mg | 32% |
| Fižol (zrnje) | 10 μg | 20% |
| Leča (zrna) | 10.8 μg | 22% |
| Ječmen (žito) | 10.6 mcg | 21% |
Vsebnost kroma v sadju, zelenjavi, suhem sadju:
| Naziv izdelka | Vsebnost kroma v 100 g | Odstotek dnevnih potreb |
| Marelice | 1 μg | 2% |
| Zelje | 5 μg | 10% |
| Krompir | 10 μg | 20% |
| Zelena čebula (pero) | 4 mcg | 8% |
| Čebula | 2 mg | 4% |
| Kumara | 6 mcg | 12% |
| Paradižnik (paradižnik) | 5 μg | 10% |
| Redkvice | 11 mcg | 22% |
| Zelena solata (zelena) | 3 mg | 6% |
| Pesa | 20 mg | 40% |