Kava z limono: celotna resnica o zdravilnih lastnostih pijače

Kava z limono postopoma postaja trend, njeni oboževalci trdijo, da ta mešanica pomaga pri hujšanju, blaži glavobole, blaži občasno drisko in neguje kožo. In da mešanje skodelice kave z limoninim sokom blagodejno vpliva na naše telo. Je res tako?

Naravna kava je resnično koristna: zmanjšuje tveganje za nastanek več vrst raka (jetra, prostata, dojka, prebavila in debelo črevo). Uživanje kave je povezano tudi z zmanjšanim tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2, bolezni srca in jeter, depresijo ter Alzheimerjevo in Parkinsonovo bolezen. Kofein pozitivno vpliva na vzdržljivost vadbe in sposobnost povečanja porabljenih kalorij.

Vitamin C, ki ga vsebujejo limona in citrusi, je povezan tudi z zmanjšanim tveganjem za raka na požiralniku, želodcu, trebušni slinavki in dojki. Tudi vitamin C ščiti imunski sistem in pomaga pri boju proti okužbam.

oba kava in limona vsebujejo veliko antioksidantov. Vendar, če mešanje teh dveh sestavin pomnoži lastnosti pijače? Po ofeminin.pl obstajajo štiri glavne izjave o prednostih kave z limono.

1. Kava z limono pomaga pri izgorevanju maščob

Izguba teže je možna samo zaradi pomanjkanja kalorij. Hujšanje je nemogoče brez zmanjšanja vnosa kalorij ali povečanih kaloričnih potreb (npr. Zaradi športa).

Nedavne študije pa so pokazale, da lahko kofein spodbuja tudi presnovno aktivno maščobno tkivo in tako presnavlja ogljikove hidrate in maščobe. To pomeni, da lahko ena skodelica kave na dan nekoliko pospeši vaš metabolizem in porabi 79-150 dodatnih kalorij na dan.

Teoretični učinek hujšanja je, kot vidite, povezan s kofeinom in nima nič skupnega z limonami.

2. Kava z limono lajša glavobol in mačka

Nekateri trdijo, da kofein deluje vazokonstrikcijsko, zmanjšuje pretok krvi v glavo in tako lajša bolečino. Obstajajo tudi študije, ki kažejo, da kofein krepi učinek protibolečinskih tablet.

Toda druge študije postavljajo hipotezo, da ta glavobol povzroča kofein (pa tudi citrusi in čokolada). Zato obstajata 2 možnosti: kava z limono bo bolečino pomirila ali poslabšala. Če poznamo svoje telo, vemo, kakšen učinek lahko pričakujemo od kave. Ampak še enkrat - to se zgodi zaradi samega kofeina, in ne zaradi kombinacije kave in limone.

3. Kava z limono odpravlja drisko

Ni dokazov, da je limona koristna pri zdravljenju driske, saj kava stimulira debelo črevo, kar samo poveča potrebo po stranišču. Poleg tega driska povzroči znatno izgubo tekočine, kar lahko privede do dehidracije, diuretični učinek kave pa samo poslabša položaj.

4. Kava z limono pomlajuje kožo

Študije kažejo, da lahko antioksidanti v kavi in ​​limoni koristijo vaši koži.

Vsebnost vitamina C v limoni lahko spodbudi proizvodnjo kolagena, beljakovin, ki koži dajo moč in elastičnost ter zmanjšajo škodo, ki jo povzročajo prosti radikali.

Kot lahko vidite, ni dokazov, da je kombinacija limone s kavo učinkovitejša od pitja obeh pijač ločeno. To je bolj stvar okusa, ne pa nujna Unija. Morda je najbolj smiselna (in najbolj okusna) uporaba teh izdelkov pitje vode z limono zjutraj in kava okoli poldneva.

Če se želite podrobneje naučiti teme, si oglejte spodnji video:

Tveganja pri dodajanju limone v kavo

Limonin sok lahko včasih povzroči zgago zaradi visoke vsebnosti citronske kisline, še posebej, če ste v preteklosti že imeli refluks kisline. Ta kislina lahko sčasoma in pri dovolj velikih količinah poškoduje zobno sklenino. Kombinacija kave in limone ni posebej dobra za ljudi s takšnimi težavami in lahko povzroči celo hiperakidnost pri tistih, ki za njo običajno ne trpijo. Zato le popijte črno kavo in morda hkrati pojejte kos sadja, da zagotovite vnos vitaminov.

Toda največja nevarnost dodajanja limone v kavo? – Verjetno boste pokvarili dobro skodelico kave.