vsebina
Ves svet se je obrnil na glavo. Več vaših prijateljev je že izgubilo službo ali je šlo v stečaj, eden od vaših prijateljev je hudo bolan, drugi ima napade panike v samoizolaciji. In preganjajo vas občutki sramu in zadrege zaradi dejstva, da je z vami vse v redu - tako z delom kot z zdravjem. Po kateri pravici imaš tako srečo? Ste si to zaslužili? Psiholog Robert Taibbi predlaga, da prepoznamo ustreznost krivde in jo opustimo z izbiro novih načinov delovanja.
Že nekaj tednov svetujem strankam na daljavo, preko interneta. Redno stopim v stik z njimi, da izvem, kako se spopadajo, in po najboljših močeh, da jih podprem. Ni presenetljivo, da večina od njih zdaj doživlja tesnobo.
Nekateri ne morejo natančno določiti njegovega izvora, vendar je nejasen občutek nelagodja in strahu obrnil njihovo celotno vsakdanje življenje na glavo. Drugi jasno vidijo razloge za svojo tesnobo, ta je oprijemljiva in konkretna — to so skrbi za delo, finančno stanje, gospodarstvo kot celoto; skrbi, da zbolijo oni ali njihovi bližnji, ali kako se spopadajo starejši starši, ki živijo daleč.
Nekatere moje stranke govorijo tudi o krivdi, nekatere celo uporabljajo izraz krivda preživelega. Njihova delovna mesta so jim še vedno dodeljena, medtem ko je veliko prijateljev nenadoma brez dela. Do zdaj so sami in njihovi sorodniki zdravi, eden od njunih kolegov pa je bolan, umrljivost v mestu pa narašča.
Ta akutni občutek danes doživljamo nekateri od nas. In to je problem, ki ga je treba rešiti
Ohraniti morajo izolacijo, a živeti v prostorni hiši z elektriko, vodo in hrano. In koliko ljudi živi v veliko manj udobnem okolju? Da ne omenjam zaporov ali begunskih taborišč, kjer je bilo sprva minimalno udobja, zdaj pa utesnjenost in slabe življenjske razmere lahko drastično poslabšajo situacijo ...
Takšna izkušnja ni povsem sorazmerna z bolečo, mučno krivdo tistih, ki so preživeli strašno katastrofo, vojno, bili priča smrti ljubljenih. In vendar je to na svoj način močan občutek, ki ga nekateri od nas doživljajo danes, in to je problem, ki ga je treba obravnavati. Tukaj je nekaj predlogov.
Zavedajte se, da je vaša reakcija normalna
Smo družbena bitja, zato nam je sočutje do drugih naravno. V kriznih časih se ne identificiramo le s svojimi bližnjimi, temveč s celotno človeško skupnostjo.
Ta občutek pripadnosti in krivde je povsem upravičen in razumen ter izhaja iz zdrave dovzetnosti. V nas se prebudi, ko začutimo, da so bile kršene naše temeljne vrednote. Ta občutek krivde je posledica spoznanja krivice, ki je ne moremo razložiti in nadzorovati.
Podprite ljubljene
Vaša naloga je, da destruktivni občutek spremenite v konstruktivno in podporno delovanje. Obrnite se na tiste prijatelje, ki so zdaj brez službe, ponudite kakršno koli pomoč. Ne gre za znebitev krivde, ampak za ponovno vzpostavitev ravnovesja in uskladitev svojih vrednot in prioritet.
Plačaj drugega
Se spomnite istoimenskega filma s Kevinom Spaceyjem in Helen Hunt? Njegov junak, ki je nekomu naredil uslugo, je to osebo prosil, naj se zahvali ne njemu, ampak trem drugim ljudem, ki so se zahvalili še trem in tako naprej. Možna je epidemija dobrih del.
Poskusite širiti toplino in prijaznost na tiste izven vašega ožjega kroga. Na primer, pošljite živila družini z nizkimi dohodki ali donirajte denar dobrodelni organizaciji za pomoč bolnim otrokom. Je to globalno pomembno? Ne. Ali je velika razlika v kombinaciji s prizadevanji drugih ljudi, kot si ti? da.
Zavedajte se, da niste izjema.
Za ohranitev duševnega miru se je lahko koristno ustaviti, s hvaležnostjo ceniti, kar imate, in iskreno priznati, da ste imeli srečo, da ste se izognili nekaterim težavam. Enako pomembno pa je razumeti, da se bodo morali vsi prej ali slej soočiti z življenjskimi težavami. To krizo lahko preživite nepoškodovan, vendar se zavedajte, da vas lahko v nekem trenutku življenje osebno izzove.
Zdaj naredite, kar lahko, za druge. In morda bodo nekoč naredili nekaj za vas.
O avtorju: Robert Taibbi je klinični socialni delavec z 42-letnimi izkušnjami kot klinik in supervizor. Izvaja izobraževanja iz terapije parov, družinske in kratkotrajne terapije ter klinične supervizije. Avtor 11 knjig o psihološkem svetovanju.