Ali je tovrstna prehrana nekaj podobnega strmim zavojem atrakcije, po kateri je tudi dobila ime. V prehrani ima svoje vzpone in padce, možno je, da se bodo v vašem razpoloženju pojavile enake razlike. Čeprav ima ta dieta veliko oboževalcev, vsekakor priporočam. Analizirajmo prednosti in slabosti te prehrane.
Ustanovitelj diete Martin Katan je temeljil na reakciji telesa na količino kalorij, ki vstopajo v telo s hrano. Takšna trajna prevara - danes veliko, jutri malo, zato vaše telo ni navajeno določene norme in ni imel možnosti, da bi nabral težo in spustil obstoječe. Po tej teoriji naj bi se presnova povečala.
Diete 3 tedne lahko shujšate od 7 do 9 kilogramov.
Shema diete je sestavljena iz tritedenskega cikla:
- V prvih 3 dneh vaši obroki ne smejo presegati 600 kalorij.
- Naslednji 4 dan - 900. Kalorija za drugi teden 1200 kalorij.
- Tretji teden spet 600 in 900. Nato pazljivo dosežite prejšnjo stopnjo.
Če zavržemo teorijo ustanovitelja diete, je mehanizem njenega delovanja več kot jasen: 600 kalorij - polovica dnevne potrebe, celo 1200 za večino ljudi je zelo malo. Ni presenetljivo, da se teža izgubi. Najprej izgine voda, nato mišična masa in šele nato majhen odstotek telesne maščobe. Še ena slaba novica – raven metabolizma se zmanjša z nizkokaloričnimi dietami.
Kljub temu za dietni "roller coaster" obstajajo plusi. Prehrana vključuje veliko količino vode, sadja, zelenjave, polnozrnatih žit in vlaknin. In vse to bistveno izboljša delo prebavnega trakta in srca.
Povratna stran vseh nizkokaloričnih diet je stres in pomanjkanje kalorij, telo začne nabirati maščobe v primeru lakote. In hujšanje je počasnejše in težje. Preden se odločite za dietni tobogan, si oglejte prednosti in slabosti.
Izguba mišic na dieti ni le olajšanje vašega telesa. Zato trpi srčna mišica, zato je neprekinjeno zatekanje k dieti zelo nevarno za zdravje in življenje. Pred uporabo diete se posvetujte s svojim zdravnikom in če je tveganje za prekomerno telesno težo za zdravje večje od tveganja za prehrano, je ta tobogan kot nalašč za začetek vaše prihodnje prehrane.