Medtem ko letne čase delimo na pomlad, poletje, jesen in zimo, ajurveda leto razvršča glede na prevlado ene ali druge doše v posameznem obdobju. Na severni polobli se čas kapha doše začne v drugi polovici zime in traja približno do maja – v tem obdobju se svet »prebudi«: pojavijo se prve rože, pojejo ptice, brsti na drevesih in sonce postane močnejše. .
Zdaj, ko je naše telo nakopičilo kapho, je dobra ideja, da "generalno očistimo" od znotraj. Klasična ajurveda priporoča postopek, imenovan Virechana, vendar obstajajo številne dejavnosti, ki jih lahko izvajate sami. Kosilo naj bo najtežji obrok dneva, za razliko od jutra in večera, ko prevladuje Kapha. Dajte prednost po možnosti dobro kuhani hrani in ne surovi. Pred jedjo je priporočljivo pojesti malo ingverja (v 10 minutah) -.
V obdobju Kapha je hrani še posebej dobro dodajati začimbe. Surov med pomaga utekočiniti Kapho in odstraniti presežek iz telesa, medtem ko kuhan med z vidika ajurvede velja za strup.
Kapha je zelo pomembna za uravnoteženje. Tako kot je spanje bistvenega pomena za vzdrževanje Vata doše, je pravilna prehrana bistvena za Pitto, telesna aktivnost pa za Kapha. Upoštevajte priporočila za vsako od konstitucij v obdobju prevlade Kapha (pozno zimo – zgodnjo pomlad).
Ker so lahkotnost, gibanje in suhost glavne značilnosti Vata doše, je lahko sezona Kapha zanjo uravnovešajoča. Okolje je napolnjeno z vlago in toploto, kar pomirja Vato. Vendar je začetek sezone še vedno hladen in podnebne spremembe so lahko težavne za občutljiv Wat. Zelo koristna bo oljna masaža pred in po tuširanju, prijetno preživljanje časa z najdražjimi v toplini, meditacija in praksa ozemljitve. Vse to bo ohranjalo Vatin nemirni um v ravnovesju. Medtem ko so za Vato priporočljivi sladki, slani in kisli okusi, lahko med obdobji Kapha pride do nekaj težav. Dejstvo je, da okusi, ki zmanjšujejo Vato, vznemirjajo Kapha. Začimbe, ki so dobre za Vato in Kapha: gorčica, kardamom, ingver, česen, sladki koren (sladki koren).
Obdobje Kapha je zelo ugodno za Pitto, katere ogenj je treba ohladiti. Na prehranski strani je treba povečati grenak in viskozen okus, hkrati pa omejiti sladek, ki povečuje Kapha. Poleg tega je za Pitto pomembno, da je izbirčna pri zeliščih in začimbah, saj jo mnoge spravljajo iz ravnovesja. Koriander, kardamom, kurkuma, koriander in sladki koren so med živili, ki so dobra za kapho, ne da bi poslabšala pito. V tem obdobju se Pittsu svetuje, naj se izogiba kofeinu. Prekomerna uporaba lahko pripelje Pitto do neravnovesja in razdražljivosti.
Mnogi morda mislijo, da se v obdobju prevlade Kapha predstavniki te vrste počutijo ugodno, vendar to še zdaleč ni vedno tako. Če pa se osredotočimo na zmanjšanje kaphe, lahko uživamo v sezoni. Na kaj je pomembno biti pozoren: na toplo, telesna aktivnost, primerna prehrana. Kaphe se morajo spomniti, da je njihova konstitucija nagnjena k lenobi in stagnaciji (zlasti v tem obdobju), zato je aktivno gibanje zanje pomembno.
Ajurveda priporoča nošenje svetlih, toplih oblačil in uporabo dišečih palčk z vonjem evkaliptusa, žajblja in rožmarina. Kapham se zelo dobro poda tudi k samomasaži z lahkimi in toplimi olji. Kaphe naj se izogibajo hladni in sladki hrani. Tonik, ogrevalne začimbe so zelo koristne, pa tudi zmanjšanje soli v prehrani. Hrana, ki je najboljša za sezono Kapha: brokolijeva juha, špinača, bazilika, kvinoja, jabolka, hruške, zelena solata, zelje.