Energijske diete

Energy Diet (ED) je sistem funkcionalne uravnotežene prehrane, predstavljen v obliki koncentratov z različnimi okusi. Glavni namen tehnike je uravnavanje metabolizma, ki omogoča ne samo izgubo, ampak tudi pridobivanje teže.

Morda je glavna dilema vsakega hujšanja ta, kako se pravilno prehranjevati, da bi izgubili odvečne kilograme, ne da bi izgubili moč.

Trenutno je seznam ekspresnih diet za boj proti debelosti obsežen. Pogosto se pri izbiri načina hujšanja oseba sooča s težavami (kontraindikacije za uporabo, alergije, monotona prehrana, intoleranca na izdelke). Zato se je treba pri izbiri optimalnega prehranskega sistema osredotočiti na zdravstveno stanje, zasvojenost s hrano, značilnosti telesa, razpoložljivost prostega časa za ustvarjanje nizkokaloričnih jedi.

Vsako leto hitrejši življenjski ritem otežuje proces izgube teže. Za ustvarjanje nizkokalorične zdrave hrane sodobnemu človeku ne manjka ne časa ne energije. Glede na to dejstvo ima sodobna živilska industrija veliko možnosti za »gotove diete«.

Najbolj priljubljen je izdelek blagovne znamke funkcionalne hrane NL International Energy Diet. Podjetje že 15 let prodaja okolju prijazne gospodinjske kemikalije, izdelke za zdravo prehrano, kozmetiko v več kot 12 državah sveta.

Oglejmo si podrobneje, kaj so energijske diete, kako piti energijsko dieto za hujšanje, opis metode pridobivanja telesne teže ED.

Pregled

ED je hrana za življenje. Za razliko od večine metod (na primer beljakovinska dieta Ducan, Malysheva, Maggi) so energijske diete namenjene sistematični uporabi skozi vse življenje, saj imajo koncentrati uravnoteženo sestavo, ki blagodejno vpliva na zdravje ljudi. Namreč, krepi mišice, nasiči telo s koristnimi snovmi, krepi krvne žile, znižuje raven "škodljivega" holesterola, normalizira delovanje črevesja, dodaja energijo / moč.

Domovina suhih mešanic ED – Francija. Prva različica izdelka je bila dana v množično proizvodnjo leta 2003. V naslednjih štirih letih je linija doživela spremembe: iz nje je bil izključen aspartam, "vodna" osnova za pripravo mešanic je bila zamenjana z "mlekom", "trdno hrano" pojavili – umešana jajca, dodani encimi, odstranjena guarana, razviti novi okusi – grahova juha, kruh, creme brulee.

Že do 2010g. Energijski dietni koktajli so se razširili po ozemlju Portugalske, Luksemburga, Ukrajine, Španije, Velike Britanije, Rusije, Belgije, Litve, Poljske, Francije, Nemčije, Kanade in Kazahstana. Obdobje intenzivne globalne širitve spremlja pojav novih okusov: "kruh s paradižnikovo pasto", "gozdje jagode".

Leta 2010 se na Mauritiusu začne poseben projekt »Čez oceane z Energy Diet«, katerega bistvo je okolisvetno potovanje ekipe Anatolija Kulika na katamaranu z zalogami hrane ED. V času plavanja so prostovoljci pojedli 200 pločevink dietnih formul. Največ je bilo izdelkov z okusom kapučina, umešanih jajc in gob.

Leta 2014 je opravil maraton "Sprejemamo odvečne kilograme", ki je trajal 2 meseca. Namen tekmovanja je preizkusiti učinkovitost uporabe izdelkov Energy Diet. Po 60 dneh so rezultati hujšanja presegli vsa pričakovanja: v tem obdobju so udeleženci izgubili 987 kg.

Izdaja 2013. sestavljen okus – “banana”, 2014g. – “ovsena kaša”.

Sestava koncentratov vključuje snovi, potrebne za življenje telesa: vitamine, vlaknine, ogljikove hidrate, beljakovine, maščobe, minerale.

Za pripravo jedi v mešanico dodajte 1,5 % mleka in s stresalnikom premešajte do enotne konsistence.

Kljub nizki vsebnosti kalorij v suhih mešanicah (do 250 kcal / porcijo) energijska dieta ustvarja občutek sitosti, kar olajša izgubo teže.

Linija ED vključuje:

• sladki koktajli – Xnumx;
• ovsena kaša;
• juhe – 5 vrst;
• kruh s testeninami "Gozdje";
• sladica creme brulee;
• omlet;
• kompleks encimov, ki izboljšajo prebavo in asimilacijo koktajlov ED.

Širok nabor »gotovih jedi« vam omogoča spreminjanje prehranskega vnosa. Standardni nabor Energy diet vključuje 17 koncentratov. Po želji lahko koktajle kombinirate z dovoljeno zelenjavo, rdečim sadjem (o dovoljenih sestavinah bomo podrobneje razpravljali v poglavju »Program hujšanja ED«), gobami in piščancem ter tako pridobimo nove okuse.

Na uradni spletni strani podjetja so izdelki Energy diet na voljo v široki ponudbi neposredno od proizvajalca. Vsakemu od njih je priložen podroben opis: sestava, prednosti, princip priprave, stroški, energijska vrednost, potrdilo o skladnosti.

Distribucijo že pripravljenih koktajlov in mešanic za hujšanje izvaja blagovna znamka Energy Diet – BeautySane.

sestava

V povprečju ena porcija ED na mleko znaša 200 kcal. Uravnotežena formula mešanic zagotavlja enostavno asimilacijo beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, obilica vlaknin v že pripravljenih koktajlih pa ustvarja takojšen občutek sitosti.

Program hujšanja Energy Diets je posebej razvita prehranska shema, ki spreminja ritem vnosa hrane, kar vodi do optimizacije metabolizma in zapolnitve redkih sestavin hrane. Posledično ta sistem sproži mehanizem hujšanja.

Načelo hujšanja po metodi ED je močno zmanjšanje števila vhodnih kalorij na dan. Program Start vam omogoča, da porabite do 1500 kkal na dan. Hkrati je čez dan poraba energije osebe za opravljanje vsakodnevnih opravil 2700 kcal. Kot lahko vidite, je negativna bilanca 1200kkal. Da bi ga obnovili, telo črpa potrebno količino energije iz maščobnega tkiva, zaradi česar pride do izgube teže. Pri sežigu 200g. Maščoba se "sprošča" 1300 kkal.

Sestavine Energy Diet

1. Beljakovine (živalske in rastlinske). Odvisno od vrste formule so narejene iz izolata sojinih beljakovin ali mlečnega koncentrata. ED napitki za hujšanje vsebujejo 18 esencialnih aminokislin. Hkrati telo ne proizvaja samostojno triptofana, fenilalanina, lizina, levcina, izolevcina, metionina, treonina in valina. V primeru pomanjkanja aminokislin se tvorba beljakovin upočasni, kar vodi do poslabšanja encimskih in presnovnih funkcij.
2. Ogljikovi hidrati (maltodekstrini, dekstroza, škrob) pomagajo preprečiti občutek utrujenosti.
3. Maščobe. Glavni vir trigliceridov ED je sojino olje, ki deluje kot naravni antioksidant – skladišče vitamina E, ki zavira razvoj rakavih celic.
4. Encimi pospešujejo razgradnjo izdelkov Energy Diet, izboljšajo prebavo in razbremenijo želodec.
5. Acerola, matični mleček. Karibska češnja je skladišče vitamina C (800mg/100g), ki deluje zdravilno, regenerativno, antioksidativno. B vitamini, organske kisline, testosteron, estradiol, progesteron, proteaza, fosfataza, holinesteraza, amilaza, glukoza oksidaza, askorbinska oksidaza, acetilholin, kalij, natrij, kalcij, nikelj, kobalt, krom, železo, mangan, cink, magnezij, žveplo, silicij poveča odpornost telesa, izboljša razpoloženje, poveča možgansko prekrvavitev in deluje protivnetno.
6. Vitamini in minerali. Koncentrati vsebujejo 12 vitaminov, 11 mineralov. Vsebnost makro in mikroelementov v enem delu suhe mešanice (30 g) je: jod – 39 mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
7. Celuloza (inulin iz cikorije, gumi iz lončenega sadja) ima učinek proti žlindri, normalizira delo črevesja.

Ker ima Energy Diet uravnoteženo sestavo, se lahko ta sistem prilagajanja teže uporablja kot športna prehrana za pripravo športnikov na tekmovanja.

Vpliv energijskih diet na telo

Ob upoštevanju povratnih informacij proizvajalcev je Food for Life visokotehnološki izdelek, ki v vsaki porciji vsebuje vsa hranila, potrebna za popolno delovanje telesa. Vendar ima "metoda pripravljenih koktajlov", kot vsaka dieta, svoje prednosti in slabosti.

Učinki in vsa resnica o Energy Diet

1. Spreminjanje prehranjevalnih navad. ED omogoča največji nadzor nad prehrano. Dnevni sprejem ene porcije končnega izdelka (200 ml) za zajtrk ali kosilo prispeva k prestrukturiranju okusnih navad, zmanjšanju želje po sladkem, mokem, ocvrtem, razvoju občutka odgovornosti za uživanje hrane.
2. Korekcija teže. Glede na telesno težo vam linija Energy diet koncentratov omogoča tako pridobivanje kot izgubo kilogramov. Če namesto običajne hrane uporabljate že pripravljene koktajle, lahko s kurjenjem maščob shujšate do 10 kg na mesec. Če obstaja poleg običajne prehrane – povečanje za 5-6 kg, zaradi hitrega pridobivanja mišične mase zaradi obilice beljakovin in aminokislin v izdelkih ED.
3. Splošno zdravstveno stanje telesa.
4. Enostavnost uporabe. Pripravljene jedi Energy Diet lahko uporabljate doma, v službi, na službenem potovanju, na potovanju. Zaradi tega je ta dieta prikazana ljudem, ki nimajo prostega časa za ustvarjanje nizkokaloričnih diet. Ena pločevinka ED je zasnovana za 15 obrokov, kar je še posebej priročno za popotnike.
5. Izboljšajte prebavo. Redno uživanje pripravljenih mešanic blagodejno vpliva na človeško telo: izdelki so lažje prebavljivi, metabolizem se pospeši, delo črevesja se normalizira.

V celotnem obdobju hujšanja z energijskimi dietami je pomembno dnevno analizirati dinamiko sprememb telesne teže: izvajati meritve telesnih prostornin, se stehtati. Zaradi udobja je treba rezultate vnesti v tabelo, sestavljeno iz naslednjih stolpcev: datum, teža, obseg bokov, pas.

Ko se pojavijo prvi znaki, se bo motivacija povečala in gibanje do cilja bo postalo veliko lažje.

Slabosti izdelka

Razvijalci že pripravljenih jedi postavljajo sistem ED kot tehniko za zdrave ljudi. Vendar pa sestava koktajlov z okusi "Cappuccino", "Coffee" vključuje izvleček guarane, ki po vsebnosti kofeina trikrat presega istoimensko pijačo. Pri uporabi takšnih koncentratov imajo ljudje s srčnimi boleznimi stranske učinke: tahikardijo, težko dihanje, omotico. Zato je treba ob prisotnosti akutnih ali kroničnih bolezni o ustreznosti uporabe teh mešanic najprej razpravljati s strokovnjakom za prehrano.

Kontraindikacije za uporabo Energy Diet 24:

• kršitev sinteze encimov;
• poslabšanje enteritisa;
• kolitis;
• čir na želodcu;
• patologija prebavnega trakta, trebušne slinavke, ledvic;
• akutni gastritis;
• dysbiosis;
• črevesna obstrukcija;
• alergični na sestavine, ki sestavljajo suhe mešanice;
• nespečnost;
• odpoved srca;
• presnovni sindrom.

Glede na zgornje kontraindikacije morate biti zelo previdni pri uporabi energijskih napitkov pri otrocih, pa tudi med nosečnostjo in dojenjem.

Slabosti energijske diete:

• visoka cena;
• monoton meni;
• zapletenost prevzema zaradi odsotnosti obsežne verige trgovin;
• vsiljivo trženje;
• potreba po telesni aktivnosti;
• prisotnost kemičnih dodatkov v koncentratu;
• potreba po dolgem sprejemu koktajlov (od 3 mesecev do 1 leta).

Pred uporabo izdelkov linije ED je treba analizirati, kakšna je "škoda in koristi" že pripravljenih koktajlov. Za to je pomembno pridobiti mnenje nutricionistov.

Komentarji zdravnika

Kakovost izdelkov Energy Diet potrjujejo rezultati številnih raziskovalnih centrov. Leta 2011 je bilo več kot 20 vzorcev tega živila prenesenih v neodvisno strokovno oceno v analitični center Soeks ANO Soyuzexpertiza CCI (Rusija). Dobljeni testi so potrdili povratne informacije zdravnikov o pravilni kombinaciji glavnih sestavin mešanic: beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Razmerje v Energy Diet bju je v povprečju 19,5: 6,0: 17,8, v porciji (30 g suhega prahu) pa 1,0: 0,31: 0,91. Te številke se lahko razlikujejo glede na določen okus (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Marina Tsirenina, dr. kemije in vodja centra Soeks, ugotavlja pismenost ustvarjanja "maščobne" komponente koncentrata. Takšne sestavine so po sestavi enake snovem, ki se dodajo začetnim formulam za dojenčke. Poleg tega v koktajlih ni transgenih dodatkov, ki pogosto nastanejo pri hidrogeniranju maščob.

Viri beljakovinske komponente mešanice so soja in stročnice. Raziskava strokovnega centra Soeks je ovrgla negativne ocene nekaterih ljudi o prisotnosti gensko spremenjenih sestavin v izdelkih. Zaradi prevlade beljakovin v mešanicah imajo energetski koktajli nizko vsebnost kalorij in visoko hranilno vrednost.

Vendar pa kljub pozitivnim rezultatom pridobljenih testov obstajajo tudi negativne ocene med zdravniki. Nekateri nutricionisti so na primer prepričani, da se v procesu predelave živilskih surovin izločijo ali uničijo koristne esencialne snovi.

Predmet pozornosti in številnih sporov med nutricionisti je vprašanje nezadostnega poznavanja izdelkov Energy Diet. Po mnenju skeptikov se funkcionalna prehrana nanaša na koncentrate le, če je mogoče dokazati njihov pozitiven učinek na določeno funkcijo telesa in zagotoviti trdne dokaze, ki podpirajo to povezavo. Zaradi tega kritiki trdijo, da je hujšanje z energijskimi dietami prevara. Vendar pa številni pregledi zdravnikov in poročila starejših ljudi pričajo o učinkovitosti te diete (za 12 mesecev je izguba teže do 35 kg).

Medicinska praksa dokazuje, da se z redno uporabo izdelkov za ED (vsaj 2-krat na dan eno leto) metabolizem normalizira. Zaradi tega se lahko v tem obdobju pod vodstvom zdravnika hormonski pripravki zmanjšajo za polovico, pri sladkorni bolezni tipa 2, pankreatitisu, luskavici, bronhialni astmi in hipertenziji.

Razumevanje, da Energy Diet ni alternativa hrani, ampak bo dodajanje koristnih hranil v glavni meni ključ do normalizacije teže in zdravljenja celotnega telesa.

Koristni nasveti za uporabo

Danes je vsaka druga oseba prepričana, da je uspeh pri izgubi teže neposredno odvisen od intenzivnosti fizičnega napora in pravilnosti izbire prehrane. Vendar pa sodobni nutricionisti opozarjajo na številne tankosti, ki bodo pomagale pospešiti izgubo odvečnih kilogramov.

1. Ne izpustite zajtrka. Pomembno je razumeti, da so izdelki Energy Diets namenjeni le obogatitvi vsakodnevne prehrane s hranili, ne pa njeni popolni zamenjavi. Za zajtrk je pomembno zaužiti zdrave ogljikove hidrate, ki so nujni telesu za proizvodnjo energije.
2. Upoštevajte pravila delne prehrane. Očiščevalni program Energy Diet predvideva omejevanje kalorij in ne vnosa hrane. Zato je priporočljivo jesti hrano vsake 3,5 ure in dopolniti meni s funkcionalno prehrano. Upoštevanje teh priporočil bo pomagalo stabilizirati raven glukoze v krvi, zatreti lakoto in ohraniti visoko proizvodnjo energije.
3. Koktajli za prigrizke Energy Diet. Izdelke je pomembno pripraviti tik pred uporabo. Kot prigrizek lahko uporabite: sadne ploščice ali koktajle, z okusi vanilije, banane, čokolade, ovsenih kosmičev. Klasične pijače - čaj, kavo - je najbolje nadomestiti s čisto vodo.
4. Pravilno shranjujte funkcionalne izdelke. Rok uporabnosti odprte pločevinke je 2 meseca. Mešanico je treba hraniti pri temperaturi 5-25 ° C.
5. Porazdelite kalorije. Pri hujšanju je pomembno nadzorovati energijsko vrednost zaužite hrane. Vsebnost kalorij v izdelku je praviloma navedena na etiketi. Na primer, ena porcija kaše ali koktajla vsebuje 200 kcal, priporočena energijska vrednost hrane, ki jo zaužijemo na dan, pa ne sme presegati 1500 kcal, kar je še posebej pomembno na prvi stopnji hujšanja "Start". S pomočjo kaloričnih tabel izdelkov, predstavljenih v omrežju, lahko preprosto uravnotežite svojo dnevno prehrano. V jedilnik za kosilo na stopnji "Pripeka" lahko vključite beljakovinska živila (jajca, teletina, sir, sir, puran), priloge (riž, ajda, ovsena kaša), stročnice (fižol, grah), med, rženi kruh z visoko vsebnostjo energijska vrednost (do 600 kcal).
6. Za povečanje učinka nasičenja v 15-20 min. po pitju koktajla popijte kozarec vode pri sobni temperaturi.
7. Vzemite hrano naenkrat.
8. Upoštevajte režim pitja čez dan (od 1,5 l vode).
9. Povečajte telesno aktivnost, da pospešite izgorevanje maščob. Za to je pomembno, da vsaj 3-krat na teden izvajate intenzivne vadbe v telovadnici, kolesarite, plavate, se dolgo sprehajate (po 40 minut).
10. V obdobju fiksiranja rezultata lahko poleg uporabe prehranskih dopolnil Energy Diet v dnevno prehrano vključite pusto meso, sir, mlečne izdelke, žitarice ali njihove analoge.

Tako lahko z uživanjem programa "Energijske diete" in upoštevanjem zgornjih priporočil dosežete želeno izgubo teže, minus 25 kg ali več za 1 leto.

Energy Diet program hujšanja

Linija ED je umetno ustvarjena funkcionalna hrana na osnovi naravnih sestavin za hitro pripravo dietnih jedi. Mešanica za hujšanje in pridobivanje telesne teže vsebuje prehranske vlaknine, beljakovine, kompleksne ogljikove hidrate, vitamine in minerale, ki so namenjeni čimprejšnji stabilizaciji telesne teže, izboljšanju postave in obogatitvi telesa s koristnimi hranili.

V povprečju se lahko znebite 4-6 kg za mesec uporabe izdelkov Energy Diet, vendar je trajanje okrevanja metabolizma neposredno odvisno od vašega zdravja in lahko traja od 10 do 180 dni.

Hujšajte z Energy dietami v treh stopnjah.

1. Začetek programa. Na tej stopnji pride do izgube teže zaradi močnega zmanjšanja vnosa kalorij. Koktajli, kosmiči, juhe, ED omlete, ki jih je treba zaužiti petkrat na dan, nadomestijo običajno hrano.
2. Utrditev rezultatov. Druga stopnja hujšanja vključuje postopno uvajanje običajnih jedi za zajtrk in kosilo, medtem ko popoldanski čaj, večerja in prigrizki sestavljajo koktajle iz koncentrata.
3. Nadzor in stabilizacija teže. Tretja faza je prehod na stalno prehrano za utrditev rezultata in njegovo vzdrževanje v naslednjih 1-3 letih. Kontrolna stopnja vključuje vsakodnevno uživanje izdelkov Energy diet namesto večerje in kot prigrizek – sadje čez dan.

Podrobno razmislite o vsaki stopnji, kako shujšati s pomočjo Energy Diet.

Korak št. 1

Začetek programa – prvi korak do idealne teže. Trajanje te stopnje je odvisno od prekomerne teže. Če prekomerna teža ne presega 10 kg - to je 3 dni, 11 kg in več - 5 dni.

Dnevni dnevni vnos kalorij med "začetkom" se giblje od 1200 do 1500 kkal, izguba teže pa 0,2 kg zaradi izgorevanja maščob. V prvi fazi se vsi obroki (5-krat na dan) nadomestijo z izdelki Energy Diet (200 ml/porcijo).

Poleg uporabe pripravljenih koktajlov, kosmičev, juh je dovoljeno v dnevno prehrano vnesti 400 g. dovoljena zelenjava. Sem sodijo: cvetača /bele/ alge, gobe, bučke, buče, listnata pesa, jajčevci, paprika, stročji fižol, redkev, repa, paradižnik, čebula, kislica, brokoli, koper, paprika, šparglji, vejice zelene, zelena redkev, sojini poganjki, špinača. Prednostno je zelenjava surova, lahko pa jo kuhamo: kuhamo, dušimo. V primeru priprave solate ali pire krompirja je dovoljeno jed začiniti z limoninim sokom (2-3 tsp) ali jabolčnim kisom (1 tsp).

Glavni pogoj za hujšanje po metodi ED na stopnji "Start" je dnevno pitje 2 l pitne vode. Dovoljeno je piti šibek črni, beli, zeleni, zeliščni čaj ali kavo z nizko vsebnostjo kofeina (do 1,2%). Pijači je strogo prepovedano dodajati sladkor; nadomestiti ga je treba z nekaloričnimi nadomestki sladkorja (ciklomat, saharin, stevioid, sukraloza, stevija).

Začetek programa, navodila, kako piti Energy Diet za vsak dan.

• zajtrk - koktajl Energy Diet, na primer z okusom "Red Fruit" ali "Cappuccino" - 1 porcija (200 ml);
• drugi zajtrk - koktajl ED, na primer "Piščanec" - 0,5 obroka (100 ml);
• večerja - zelenjavna solata iz paradižnika, paradižnika, špinače, začinjena z limoninim sokom - 200 g, "Omleta" ali "Juha", narejena iz koncentrata Energy Diet - 1 porcija;
• popoldanski čaj - ED koktajl, na primer "Vanilija" - 0,5 obroka (100 ml);
• večerja – solata iz belega zelja, čebule, sladke paprike, začinjena z jabolčnim kisom – 100 Energijski koktajl dieta, na primer „Gobe“ – 1 porcija.

Po 5 dneh bodo vidni prvi rezultati hujšanja. Glavna težava pri zaključku programa "Start" je, da se ne vrnete na običajno visokokalorično prehrano. V tem obdobju je še posebej pomembno posvetiti pozornost zelenjavi in ​​zelenjavi, ki vam omogočajo, da nasitite telo s koristnimi biološko aktivnimi snovmi in potešite občutek lakote.

Korak št. 2

Glavni cilj druge stopnje hujšanja po sistemu ED je utrditev in izboljšanje rezultata, zagotavlja nemoten prehod iz "stare" teže v "novo", stabilizira metabolizem. Če se ob koncu programa "Start" vrnete na običajno prehrano, se bodo izgubljeni kilogrami vrnili nazaj.

Trajanje faze “Fixing” je odvisno od teže: faza traja do doseganja idealne telesne teže. V povprečju je 3-5 tednov.

Pomembni pogoji druge stopnje diete za izgubo energije so:

• uživanje rednih obrokov 1-2 krat na dan;
• pijte veliko tekočine (vsaj 2 l vode na dan);
• Sprejem izdelkov linije ED 1-2 enkrat na dan;
• Zadnji obrok je 2-3 ure prej. pred spanjem;
• večerja mora biti koktajl;
• vključitev v dnevno prehrano beljakovinskih živil (skuta brez maščobe - 150 g, jajca - 2 kosa, kuhana riba ali perutnina - 150 g, pusta govedina ali teletina - 100 g, sir z nizko vsebnostjo maščob 9% - 100 g, morski sadeži - 150 g), zelenjava iz programa "Start".

Razmislite, kako pravilno uporabljati izdelke linije Energy Diet na stopnji "Pritrjevanje".

• zajtrk - enolončnica - 150, ajdova, ovsena, riževa ali koruzna kaša - 200;
• drugi zajtrk – koktajl ED, na primer z okusom jagode – 0,5 porcije;
• kosilo - zelenjavna juha - 150 ml, beljakovinska hrana - 100 g, na primer kuhan puranji file, solata iz dušenih bučk, jajčevca, paprike - 100 g;
• popoldanski prigrizek – koktajl ED, na primer z okusom čokolade – 0,5 obroka;
• večerja – koktajl ED, na primer z okusom paradižnika – 1 porcija.

Zaradi prisotnosti beljakovin in ogljikovih hidratov v prehrani je druga stopnja izgube teže uravnotežena prehrana, ki vam omogoča ohranjanje dobrega zdravja in nadaljnje hujšanje.

Če pride do napada lakote, je priporočljivo "nenačrtovano" zaužiti energijski koktajl v količini 100 ml (0,5 obroka). Po 20 minutah popijte kozarec vode ali nesladkanega čaja, kar bo povečalo učinek nasičenja.

Korak št. 3

Upoštevajoč dejstvo, da zasvojenost s hrano narekuje psihična odvisnost in ne občutek lakote, je glavni namen tretje stopnje hujšanja ED – nadzor prehrane in utrjevanje navade pravilnega prehranjevanja.

Na tej stopnji pride do ponovne presoje telesnih potreb in spoznanja, kako se pravilno prehranjevati, ohranjati zdrav življenjski slog in kako nadomestiti običajne škodljive sestavine, ki vodijo v debelost.

Trajanje stopnje "Nadzor" se določi glede na izgubljeno težo. Izračuna se na naslednji način: vsak izgubljeni kilogram za prejšnji dve obdobji (»začetek« in »pritrditev«) ustreza enemu mesecu končne faze. Na primer, če je skupna izguba teže v 2. fazi znašala 5 kg, bo trajanje tretje faze 150 dni.

Minimalno trajanje te faze je 3 mesece.

Sistem "Nadzor" omogoča uživanje beljakovinskih izdelkov in zelenjave, dovoljenih v prejšnjih dveh stopnjah. Poleg tega jedilnik vsebuje sadje (marelice, jagode, maline, jabolka, grenivke, hruške, borovnice, črni ribez, ananas, slive, breskve, kivi, pomaranče), ogljikove hidrate (nebrušen riž, žita, leča, suh fižol, ajda, ovseni kosmiči, testenine).

Zahvaljujoč uravnoteženi prehrani bo telo v procesu hujšanja prejelo aktivne snovi, minerale, vitamine, potrebne za popolno delovanje notranjih organov.

Ključni pogoj končne faze je uporaba izdelka ED za večerjo namesto običajne jedi.

Razmislite, kako vzeti koktajl za hujšanje, da utrdite učinek in stabilizirate telesno težo.

• zajtrk – bučna ali ovsena kaša z orehi – 200 g., kruh z otrobi – 2 kosa, med – 2.l. ali katero koli drugo znano jed, ki je bila uporabljena pred dieto;
• drugi zajtrk - grenivka ali jabolko - 1;
• kosilo - piščančja juha - 150 ml, zelenjavna enolončnica - 200 g, telečji file - 150 g .;
• prigrizek – sadje – 300 g. (s seznama veljavnih);
• večerja - koktajl ED, na primer z okusom "gobe" - 1 porcija.

V celotnem obdobju hujšanja je pomembno iz prehrane izključiti uporabo slaščic in pekovskih izdelkov. Če želite jesti sladkarije, torte, pite, piškote, sladoled, je priporočljivo piti nizkokalorični koktajl z okusom "vanilije" / "čokolade" / "kapučina", ki je alternativna hrana za sladkosnede. . Njegova energijska vrednost je 331 kkal / 1394 kJ na 100 g. izdelek. Sestava koktajla vključuje naravni kofein, ki kompenzira pomanjkanje energije v telesu.

Poleg tega je pomembno opustiti meso mastnih sort, omejiti vnos naslednjih ogljikovih hidratov z visokim glikemičnim indeksom: kruh, zdrob, beli riž, testenine.

Načelo koktajla

Trenutno je na voljo več kot 17 okusov koncentratov: dve vrsti pire krompirja, šest sladkih koktajlov, kruh z dvema vrstama testenin, sladica creme brulee, umešana jajca.

Priprava dietnega moussa iz suhe mešanice ne traja veliko časa, dovolj je le, da eno merilno žličko prahu (30 g) zmešate z 200 ml mleka (po želji vročega ali hladnega) 1,5% maščobe. Nastali koktajl pripeljemo do enotne konsistence. Skupna kalorična vsebnost nastale pene bo 200 kkal.

Razmislite, kako kuhati druge jedi iz linije Pro Energy Diet.

1. Omleta. Najprej morate v stresalniku stepati 200 ml mleka in 30 g. osredotočiti. Nato zmes vlijemo na predhodno segreto ponev in jo pripravimo v 5-7 minutah.
2. Kaša. Počasi zmešajte 150 ml mleka in 1 z žlico koncentrata, da ni grudic. Nato krožnik s kašo za tri minute postavite v mikrovalovno pečico. Po preteku določenega časa posodo razširimo, premešamo, pokrijemo in pustimo, da se napolni 10-15 minut.

Kalorični koktajli se izračunajo glede na njihovo pripravo na osnovi mleka 1,5%. V primeru redčenja koncentrata z zelenjavno juho ali kefirjem se ne spremeni le okus jedi, temveč tudi njegova energijska vrednost, ki jo je zelo pomembno nadzorovati v obdobju hujšanja.

Uradni dobavitelji že pripravljene hrane: Francija, Rusija, Kazahstan, Italija, Španija, Litva, Anglija, Nemčija, Portugalska, Poljska, Nizozemska, Ukrajina.

Nastavitev telesne mase z energijsko dieto

Proizvajalci prehranskih dopolnil so poleg shujševalnih programov razvili posebno metodo Energy Diet za pridobivanje telesne teže, imenovano Plus. Posebnost te diete je dodajanje funkcionalnih živil k običajni prehrani.

Nasveti za pridobivanje telesne teže.

1. Po vsakem obroku popijte Energy Diet.
2. Za pripravo koktajla uporabite polnomastno kravje mleko, vsebnost maščobe 3,5 - 9%.
3. Končnemu mousseu dodajte visoko kalorično sadje (banane, avokado, grozdje, kaki) in suho sadje (datlji, suhe marelice, fige). Popolna zamenjava Energy Diet s tem sadjem je nesprejemljiva.
4. Dnevna količina pitne negazirane vode mora biti najmanj 2 litra.
5. Če želite povečati pusto telesno maso, morate izvajati vaje za moč.
6. Trajanje spanja v procesu pridobivanja teže mora biti najmanj 8 ur.

Ena porcija mešanice beljakovin in ogljikovih hidratov vsebuje 200 kcal. Ponavljajoči sprejem koktajlov v glavni meni zagotavlja dodatno povečanje kalorij v višini 1000-1500 kcal.

Z uporabo te hrane lahko pridobite manjkajoče kilograme (do 15 kg na leto) in obogatite telo z vitamini, mikroelementi, esencialnimi aminokislinami. Vendar pa je za pretvorbo kalorij v mišice, ne v maščobo, potrebna vadba.

Če upoštevate ta priporočila, pridobivanje teže s programom Energy Diet ne bo težko. Povečanje telesne teže praviloma poteka intenzivno, vendar se hitrost pridobivanja želenih kilogramov postopoma zmanjšuje. Na primer, v 1. mesecu je povečanje telesne mase v povprečju 4 kg, v 2. - 3 kg, v 3. - 2 kg itd. Hkrati se telesna teža v povprečju poveča za 12-15 kg. .

Energijska dieta za otroke

Ob upoštevanju dejstva, da je koncentrirana prehrana Energy Diet ustvarjena na podlagi fizioloških potreb odraslih, je uporaba teh mešanic kontraindicirana pri otrocih, mlajših od 3 let. Vendar pa nezadosten vnos beljakovin, vitaminov, mineralov in aminokislin v rastoče telo vodi do nepravilnosti v fiziološkem razvoju otroka. Iz tega razloga lahko v dnevni meni za najstnike vključite 1-2 obroka funkcionalne prehrane za ED.

Hkrati je pomembno, da se o smiselnosti uporabe energijske diete za otroke, stare 3-5 let, pogovorite z lečečim zdravnikom. Za otroka je dnevna norma beljakovinske mešanice 1 porcija. V tem primeru je treba odmerek izdelka razdeliti na 3-4 obroke.

V procesu pridobivanja se pogosto postavlja vprašanje: kakšen okus izbrati za drobtine? Najljubša hrana za predšolske otroke so koktajli iz banan, jagod, čokolade, gozdnih jagod, vanilije, ovsenih kosmičev.

Pomembno je upoštevati, da je v sestavi kapučina in kavnih napitkov prisoten kofein, ki škoduje rastočemu telesu. Zato je bolje, da se otroci, mlajši od 16 let, vzdržijo uživanja takšnih izdelkov. Dojenčki, stari od 3 do 5 let, zaradi pomanjkanja potrebnih encimov v telesu za razgradnjo izdelka, je nesprejemljivo hraniti z mešanico "gob", ki vsebuje liofilizirano sadje.

Pogosta vprašanja

Ali lahko energijska dieta za nosečnice?

ja Izdelki ED po kvalitativni in kvantitativni sestavi ustrezajo potrebam bodoče mamice po hranilnih hranilih. Praviloma je prisotnih 30 mg kalcija, 320 μg selena, 16,50 mg kalija, 540 mg fosforja, 165 mg magnezija, 45 μg joda, 39 mg beta betakarotena, 210 mg vitamina E in 3 mg askorbinske kisline. suha mešanica 25 g. Prepovedani izdelki - pijače, ki vsebujejo kofein - "Kava" in "Kapučino". Vendar je priporočljivo, da se nosečnice pred uporabo Energy Diet posvetujejo s svojim zdravnikom.

Ali lahko izdelki Energy Diet povzročijo alergije?

Ti koncentrati, tako kot katera koli hrana, lahko povzročijo negativno reakcijo telesa. Da bi preprečili nastanek intolerance na hrano, je pred pitjem koktajlov pomembno natančno preučiti njihovo kvantitativno sestavo. Če najdete sestavino, za katero obstaja alergija, je pijača izključena iz dnevnega menija.

Ali je med dojenjem dovoljeno uporabljati Energy Diet?

Študije kažejo, da se med dojenjem ženska spremeni v hormonskem ozadju telesa. Poleg tega je pri nekaterih stanjih dojenčkov nesprejemljivo povečanje koncentracije hranil v materinem mleku (na primer, če obstaja tveganje za prezgodnje zaprtje fontanela pri otroku, je škodljivo uporabljati živila, ki vsebujejo kalcij ). Zato je pomembna uvedba izdelkov Energy Diet v dnevno prehrano doječe matere pod strogim nadzorom pediatra.

Ali obstajajo okusi Energy Diet, ki nimajo mlečnih beljakovin?

Danes NL International proizvaja mešanice brez laktoze - "Tomato", "Vegetables", "Red Fruits". Ti izdelki vsebujejo rastlinske beljakovine. Hkrati so v dodatku Omleta prisotne jajčne beljakovine.

Ali so v Energy Diet snovi, ki jih športniki ne smejo uporabljati med kontrolo dopinga?

ne Funkcionalna hrana ne vsebuje prepovedanih stimulativnih sestavin in njihovih metabolitov. Glede na raziskavo, opravljeno v Antidopinškem centru v Moskvi (Rusija), so izdelki Energy Diet odobreni za uporabo športnikov med pripravami na tekmovanje. Ustrezne certifikate kakovosti lahko preučite na uradni spletni strani proizvajalca.

Kakšen je mehanizem čiščenja črevesja Energy Diet?

Sestava uporabnih koncentratov vključuje naravne prehranske vlaknine, ki ob zaužitju spodbujajo vezavo strupenih snovi. Zaradi tega pride do mehanskega čiščenja črevesja, normalizacije prebavnih procesov in aktiviranja obrambe telesa.

Ali Energy Diet ohranja hranila med predelavo surovin?

Za ustvarjanje funkcionalnih mešanic se uporabljajo naravne sestavine in sodobna visokotehnološka oprema. Surovina za ED je podvržena posebni sublimaciji, pri kateri njena preostala vlaga ni večja od 5%. Ta metoda zdravljenja odpravlja verjetnost ugodnih pogojev za razvoj patogenih bakterij. Uporaba visokohitrostnih sušilnih strojev vam omogoča, da se izognete dodatnim metodam sterilizacije: ionizirajočemu sevanju in toplotni obdelavi. Zaradi tega je 90% koristnih hranil shranjenih v koncentratih. Vsaka funkcionalna mešanica je pred prodajo podvržena strogemu nadzoru kakovosti in prejme certifikat o skladnosti z evropskimi standardi.

Kako uporabiti energijsko dieto za hujšanje, pri tem pa se ne odpovedati običajni hrani?

Najučinkovitejša možnost hujšanja je posebej zasnovan tristopenjski program, ki vključuje delno zamenjavo znanih jedi z že pripravljenimi koktajli. Pri čiščenju telesa je pomembno zmanjšati količino maščobnih in ogljikovih hidratov.

zaključek

Uporaba izdelkov linije Energy Diet vam omogoča prilagajanje telesne teže (pridobivanje ali izgubljanje kilogramov), izboljšanje metabolizma, razvoj, ukoreninjenje pravilnih prehranjevalnih navad, učenje nadzora in optimizacije prehrane, obogatitev telesa z vitamini, minerali, aminokislinami, znebite se škodljivih izdelkov iz menija (ocvrte, začinjene jedi, prekajeno meso, slaščice), sestavite urnik obrokov.

Preden začnete hujšati po metodi ED, da ne bi poslabšali zdravstvenega stanja, je treba pregledati prisotnost kroničnih bolezni prebavil, srčne aktivnosti in pridobiti dovoljenje lečečega zdravnika.

Shujšajte z Energy Diet brez vsakodnevnih obiskov fitnesa in odrekanja svoji najljubši hrani!

Čakamo na ocene in fotografije naših bralcev pred in po prehodu programa Energy Diet.