Če želite dobiti trdno zadnjico, raven trebuh in vitke noge, nato vzemite Billyjevo polovico praznega: Billy's Bootcamp Cardio Inferno. Ta 50-minutni aerobni trening za izboljšanje telesa, ki temelji na znani metodi Tae-Bo.
Vse o Billyjevem pol praznem: Cardio Inferno
Cardio Inferno je eksplozivni intervalni program iz Billyjeve polovice praznega prostora za kurjenje maščob in izboljšanje telesnih oblik. Osnova lekcije je klasična različica Tae Bo, ki združuje aerobiko in bojne športe. Zahvaljujoč načelu intervala, porabili boste kalorije in shujšaliin učinkovite vaje za zgornji in spodnji del telesa bodo pomagale znebiti problematičnih področij. Kardio fitnes Billy, pol prazna, bo izboljšal vašo vzdržljivost, okrepil srčno mišico in prisilil telo, da deluje z največjo močjo.
Program Cardio Inferno traja 50 minut in je sestavljen iz več segmentov. Njihova kompetentna kombinacija vam omogoča čim bolj učinkovito vadbo:
- Ogrevanje (5 minut). Telo boste ogreli in izvedli raztezanje vseh mišic, da se med vadbo izognete mikrotravmam.
- Kompleks na osnovi Tae Bo za zgornji del telesa (15 minut). Posebna pozornost je namenjena trebušnim mišicam, ki jih izvajate z ritmičnimi vajami iz stoječega položaja.
- Kompleks na osnovi spodnjega dela telesa Tae Bo (15 minut). Ta segment vključuje različne udarce za izgorevanje kalorij in razvoj vseh mišic stegen in zadnjice.
- Funkcionalne vaje za spodnji del telesa (10 minut). S pljuči in počepi bodo vaše noge in zadnjica vitke in elastične.
- Končno raztezanje (5 minut).
Razredi Cardio Inferno ne potrebujete dodatne opreme. Program je zasnovan za povprečno raven treninga, začetniki lahko preizkusijo kratke videoposnetke Cardio Circuits. Vendar pa je vaja zaradi odmorov med vajami in nizkointenzivnih intervalov precej enostavno prenašati. Da bi dosegli učinkovite rezultate, naredi z Billyjem polovico praznega dela 5-6 krat na teden. Zahvaljujoč njegovi tehniki boste tako pokurili kalorije in okrepili mišice, zato je Tae Bo odličen za vse, ki si želijo vitke postave.
Prednosti programa:
- trening poteka v intervalnem načinu, torej porabili boste kalorije in maščobe;
- program je vključeval funkcionalne vaje za hujšanje trebuha in ustvarjanje napetih nog in zadnjice;
- vsako vajo Billy Blanks najprej pokaže počasi in podrobno razloži tehniko izvedbe odpravlja možnost napak;
- ne potrebujejo dodatne opreme;
- z vadbo Bootcamp Cardio Inferno boste okrepili hrbtne mišice in izboljšali raztezanje.
Predlogi za program Kardio Inferno Billy napol prazen:
Billy Blanks je razvil kakovosten program za celo telo, ki vam bo pomagal shujšati in izboljšati svoje oblike. Začnite študirati zdaj in po 2 tednih rednega treninga lahko znatno spremenite svojo postavo.
Preberite tudi: Top 10 domačih kardio vadb za 30 minut.