Hrana za zdrave ledvice

Ledvice so telesni filter, ki skozi vstop v telesno tekočino zapušča hranila in odstranjuje toksine. Da bi ta filter deloval brez prekinitev, morate skrbeti za zdravje ledvic.

Kaj morate vedeti o ledvicah

- V samo enem dnevu je uporaba tega telesa četrtina celotne krvi v človeškem telesu.

- Vsako minuto ledvice filtrirajo približno en liter in pol krvi.

V ledvicah je približno 160 kilometrov krvnih žil.

Zdrava hrana za ledvice

Za ledvice je predvsem pomemben vitamin A, ki se sintetizira iz karotena-jejte korenje, papriko, šparglje, rakitovec, špinačo, koriander in peteršilj.

Buča zdravih ledvic, saj vsebuje vitamin E - lahko jo dodate ovsenim kosmičem, buči, iztisnete sok ter dodate pecivu in pečete.

Pektin je koristen za delo ledvic, ki je prisoten v jabolkih in slivah. Pektini vežejo strupene snovi in ​​jih odstranjujejo iz telesa.

Ribe, bogate z maščobnimi kislinami in vitaminom D, še posebej koristne za ledvice v hladni sezoni, ko sonce ne nadomesti izgube tega pomembnega elementa.

Lubenice vsebujejo veliko vode za raztapljanje kamnov in soli za odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa. Iste lastnosti imajo brusnice in vse vrste zelišč - koper, koromač, zelena.

Šipki vsebujejo veliko vitamina C, ki lahko zmanjša tveganje za okužbe in zmanjša vnetje.

Vsebnost otrobov, bogata z vlakninami, izboljša pretok krvi v ledvicah, izboljša prebavo in telesu zagotavlja potrebne vitamine.

Kaj je slabo za vaše ledvice

Sol zadržuje vodo v telesu, zvišuje krvni tlak in povzroča otekanje. Ledvice nosijo veliko obremenitev, če lahko stalna presežna količina soli razvije nepopravljive posledice ledvične odpovedi.

Mastna, prekajena in vložena živila vsebujejo snovi, ki zmanjšujejo ledvične žile, in rakotvorne snovi, ki povečujejo toksičnost telesa.

Začinjeno ali zelo začinjeno draži ledvice in daje dodatno obremenitev telesu.

Alkohol izzove uničenje ledvičnih tubulov in povzroči tudi otekanje telesa.

Nekatera živila, na primer kislica ali špinača, vsebujejo oksalate, ki povzročajo pesek in kamne.