Pri nekaterih izdelkih je čas, ko so čim bolj uporabni, v preostalem času pa so le prazna vrsta vaše dnevne prehrane ali celo motijo pravilno prebavo.
Jabolka
Jabolka so dobra kot prigrizek po zajtrku, vendar ne na tešče. Jabolka vsebujejo pektine, ki izboljšajo delovanje želodca in črevesja. Toda jabolko, ki ga zaužijemo ponoči, bo dodalo nelagodje in povzročilo povečanje kislosti želodca.
Skuta
Skuto je treba jesti tudi za zajtrk ali kosilo, beljakovine se bodo odlično absorbirale in izboljšale delo prebavil. In skuta, zaužita za večerjo, bo povzročila nelagodje in bolečine v želodcu. Na splošno lahko kateri koli mlečni izdelki izzovejo takšno reakcijo in povzročijo poslabšanja kroničnih bolezni.
Riž
To je odlična priloga za kosilo, lahko poveča tonus in energijo. Kljub temu, da riž spada med prehranske izdelke, je za večerjo precej kaloričen. Poleg tega je težek za želodec in ga ni priporočljivo jesti ponoči.
sir
Sir je beljakovinski prigrizek in dober dodatek k zajtrku. Ima veliko kalcija in lahko dolgo časa daje občutek sitosti. Zaradi vsebnosti kalorij ni priporočljivo jesti popoldne. Poleg tega, tako kot kateri koli drugi mlečni izdelek, poveča fermentacijo v želodcu in povzroči bolečino.
meso
Dober vir beljakovin je temelj za rast mišic. Meso izboljšuje delovanje možganov, spodbuja imunski sistem, vsebuje vitamine in elemente, potrebne za telo.
Idealno je jesti meso za kosilo, vendar če ga pojemo za večerjo, grozi, da ga ponoči ne bomo prebavili ali prebavili, kar povzroča občutek teže in nemirnega spanca.
Stročnice
Dobra novica za večerjo je, da bodo stročnice odlična priloga za noč. Znižujejo holesterol, okrepijo spanje, normalizirajo delo prebavil. Ker lahko stročnice povzročajo napenjanje, vam stročnic ni treba jesti sredi delovnega dne in vam dolgo ne bodo prinesle občutka sitosti.
Banane
To je odličen prigrizek za športnika in vir dodatne energije. Poleg tega banane izboljšujejo razpoloženje in pomirjajo živčni sistem. Ampak spet jih je bolje jesti zjutraj in po kosilu. In bližje večeru, bolj verjetno je, da bodo banane sprožile vnetne procese v želodcu in se z dodatnimi centimetri naselile na vaši postavi.
Fige in suhe marelice
To suho sadje odlično pospeši presnovo in pomaga pri prebavi hrane, ki bo prispela čez dan, zato jih je treba zaužiti pri zajtrku. Toda isti učinek ponoči bo povzročil le napenjanje in krče v želodcu, zato nanje pozabite popoldne.
Orehi
Prav tako se bodo odlično prilegali prigrizku pred polnočjo. Edina stvar je, da je treba vse oreščke jesti le kot majhen kos kruha - so visoko kalorični in preprečujejo hujšanje. Toda omega-3 maščobne kisline se najbolje absorbirajo, ko telo počiva.
Sladice
Razvajati se je treba, vendar tudi v uporabi obstajajo pravila. Na primer, v prvi polovici dneva, ko je raven inzulina v krvi visoka, ni nevarnosti, da bi se povečala zaradi sladkarij. In kalorije se porabijo bolj voljno - pred nami je cel energičen dan.
Bližje večeru, več škode povzročajo sladkarije, tudi najbolj uporabne v obliki marshmallowa ali marmelade.