»Prepovedani užitki«: Delati stvari, ki jih v otroštvu niste smeli početi

Šla sem po ulici in nosila pito. Okusno, toplo, sveže kupljeno v mini pekarni na poti domov. In takoj, ko sem ga prinesla k ustih, se mi je v glavi dvignil glas moje babice: »Ne grizi! Ne jejte na poti!”

Vsak od nas ima svoje male radosti – guilty pleasure, kot jim pravijo v angleško govorečem svetu. V tem izrazu je nekaj psihološko natančnega – natančnejšega od celo »prepovedanih« ali »skrivnih« radosti. Morda je "nedolžen" v ruščini bližje, vendar delček "ne" korenito spremeni pomen. Zdi se, da je ves čar prav v tem občutku krivde. Krivda je iz angleščine prevedena kot "vino". To so užitki, za katere se počutimo krive. od kod prihaja?

Seveda je to prepovedani sadež. Prepovedano in sladko. Mnogim od nas so že kot otroci dobili meje in pravila. Ker smo jih kršili, smo se seveda počutili krive – zaradi možnih, kot se nam je zdelo, negativnih posledic zase ali za druge – »babica bo razburjena, če ne boste pojedli večerje, ki jo je skuhala«, »prehranjevanje na poti je slabo za prebavo. ” Včasih smo občutili sram – če je kršitev imela priče, predvsem tiste, ki so nam postavili prepoved.

Leta 1909 je madžarski psihoanalitik Sandor Ferenczi skoval izraz »introjekcija«. Tako je poimenoval nezavedni proces, zaradi katerega v otroštvu prevzemamo vero, v svoj notranji svet vključimo "introjekte" - prepričanja, poglede, pravila ali stališča, ki jih prejmejo od drugih: družba, učitelji, družina.

To je morda potrebno, da otrok izpolnjuje varnostna pravila, norme vedenja v družbi in zakone svoje države. Toda nekateri introjekti se nanašajo na vsakodnevne dejavnosti ali navade. In ko odraščamo, jih lahko premislimo, zavržemo ali si prilastimo že zavestno. Na primer, ko skrbimo za zdravo prehrano, lahko mamina »jej juho« in »ne zlorabljaj sladkarij« postaneta naša lastna izbira.

Za mnoge ljudi introjekti ostanejo znotraj in vplivajo na vedenje. Nekdo se samo še podzavestno bori z njimi in se "zatakne" v najstniškem protestu. In nekdo, ki si ne dovoli kršiti prepovedi, ostro obsoja druge zaradi njihove svobode delovanja.

Včasih lahko v procesu ponovnega razmišljanja zavrnemo starševsko ali učiteljsko logiko, nato pa uničimo introjekt in »izpljunemo« prepoved, ki nam ne ustreza.

Tukaj je, kaj uporabniki družbenih omrežij pišejo o svojih užitkih po krivdi:

• "Plešem ob glasbi s slušalkami, ko hodim po ulici."
• »Samo iz paradižnika lahko naredim solato! Izkazalo se je, da so kumare neobvezne!«
• »Marmelado jem naravnost iz kozarca, ne da bi jo prelila v vazo. Z vidika babice je to greh!«
• »Zvečer lahko nekaj naredim: ob osmih grem v trgovino, ob enajstih začnem kuhati juho. Družina je verjela, da je treba vse narediti zjutraj – čim prej, tem bolje. Včasih je bilo smiselno. Na primer, v trgovini je bilo do večera seveda prazno - zjutraj so "vrgli" nekaj vrednega. Toda potem je bila racionalna osnova pozabljena in rutina je ostala: zjutraj ne moreš dolgo brati, gledati filma, se valjati, piti kavo ... "
• "Med kuhanjem palačinke potopim neposredno v kozarec kisle smetane."
• "Odrasla - in lahko pospravim, ko se mi zdi, in ne nujno v soboto zjutraj."
• »Pijem kondenziran kakav naravnost iz pločevinke! Narediš dve luknji – in voila, nektar se lije!
• "Dolgo ne "raztegnem" dobrot, kot sta parmezan ali jamon, pojem jo takoj."
• »Odhod v trgovino ali s psi v športnih hlačah. Starši bi bili šokirani."
• »Kadar želim opraviti generalno čiščenje ali pomiti okna, povabim čistilni servis: škoda je le zapravljati čas za to. Če hočem, lahko ob koncu tedna preživim cel dan s knjigo in ne delam nobenega posla.
• "Po hiši hodim gola (včasih tako igram kitaro)."

Izkazalo se je, da so lahko v različnih družinah stališča diametralno nasprotna:

• "Začela sem nositi krila in ličila!"
• »Kot otrok nisem smel hoditi naokrog v kavbojkah in hlačah, ker si #ti si punca. Ni treba posebej poudarjati, da v svojem odraslem življenju nosim krila in obleke v najboljšem primeru enkrat ali dvakrat na leto.

Zanimivo je, da so najbolj priljubljeni komentarji: »Ne likam«, »Čistim, ko hočem, ali pa ne čistim dlje časa« in »Ne pospravljam postelje«. Morda so se v našem otroštvu te starševske zahteve še posebej pogosto ponavljale.

• »Za to sem ubil polovico svojega otroštva! Ko se bom spomnil na goro platna, ki sem ga moral zlikati, se bom tako stresel!«
• "V svoji hiši nisem delal polic in odpiral omarice, da ne bi tam obrisal prahu in pobral vsak predmet."

Zanimive so prepovedi, ki jih priznavamo kot upravičene, a jih kljub temu namerno kršimo in iz tega izvabljamo poseben užitek:

• »Ko grem na dostojno mesto gledat kakšen intelektualni film, v torbo vedno dam bučko riškega balzama in vrečko čokolade ali oreščkov. In šelestim z zavitki sladkarij.
• »S prstom na nogi obrišem tla, potem ko sem polil sladki čaj. Dvomljivo, resnično veselje je stopiti na lepljiva tla.
• "Na pravkar opranem štedilniku cvrem cmoke brez pokrova."
• »Ne varčujem z elektriko. V celotnem stanovanju je prižgana luč.
• »Hrana iz loncev in ponv ne prelagam v posode, ampak jo dam le v hladilnik. Za razliko od mame imam dovolj prostora.

Zavrnitev prepovedi se lahko projicira tudi na vzgojo otrok:

• »Glavni lomljivi stereotipi se pojavijo v času, ko se pojavijo otroci. Dovoliš jim tisto, česar ti in sebi starši niso dovolili: hrani se, ko hočeš, spiš skupaj, ne likaj oblačil (in še bolj z obeh strani), se valjaš po ulici v blatu, ne nosiš copat, ne nosite klobuk v vsakem vremenu. .
• »Sinu sem pustil, da pobarva ozadje, kakor je hotel. Vsi so srečni.”

In včasih se med vzgojnim procesom spomnimo starševskega odnosa, prepoznamo njihovo smotrnost in jih prenesemo na naše otroke:

• »Ko sam postaneš starš, se vse te omejitve vrnejo, saj moraš biti zgled. In nosite klobuk in sladkarije - šele po jedi.
• »S prihodom otrok postanejo številne omejitve takoj smiselne. No, na splošno je neumno iti brez klobuka, ko je mraz, in si ne umiti rok pred jedjo. ”

Nekateri užitki preprosto kršijo določene skupne tradicije:

• »Imam en guilty pleasure, ki pa mi ga nihče ni prepovedal. Sam sem se zanjo naučil pred nekaj leti iz ameriške TV serije. Užitek je v tem, da za večerjo jeste ... zajtrk. Žitarice z mlekom, toast z marmelado in drugi užitki. Sliši se noro, a tisti, ki jim je zajtrk najljubši obrok, bi to morali ceniti.«

"Užitki krivde lahko v naše življenje prinesejo več spontanosti"

Elena Chernyaeva - psihologinja, pripovedna praktika

Občutke krivde lahko v grobem razdelimo na dve vrsti – zdrave in nezdrave, strupene. Lahko čutimo zdravo krivdo, ko smo storili nekaj neprimernega ali škodljivega. Ta vrsta krivde nam pove: »Naredili ste napako. Naredite nekaj glede tega." Pomaga nam prepoznati svoja napačna dejanja, nas spodbuja, da se pokesamo in popravimo storjeno škodo.

Toksična krivda je občutek, ki je povezan z nizom določenih pravil, ki bi morali izhajati iz starševskih, kulturnih ali družbenih pričakovanj. Najpogosteje jih asimiliramo v otroštvu, ne zavedamo se vedno, ne podvržemo jih kritičnemu vrednotenju, ne preučujemo, kako ustrezajo okoliščinam našega življenja.

Krivda ne nastane sama od sebe – naučimo se jo čutiti že v zgodnji mladosti, tudi takrat, ko nas kritizirajo, grajajo zaradi tega, kar delamo narobe z vidika odraslih: staršev, starih staršev, vzgojiteljev, učiteljev.

Doživljanje toksične krivde olajša glas »notranjega kritika«, ki nam pove, da delamo nekaj narobe, da ne upoštevamo niza pravil in bi morali. Ta glas ponavlja besede in fraze, ki smo jih nekoč slišali od drugih ljudi, največkrat odraslih.

Notranji kritik nenehno ocenjuje naše besede, dejanja in celo čustva ter nas primerja z izmišljenim in težko dosegljivim idealom. In ker tega ne dosežemo: ne govorimo, ne delujemo in se ne počutimo »kot bi moralo biti«, bo imel kritik vedno neskončno razlogov, da nam očita.

Zato je vredno biti pozoren na občutke krivde. Ko to začutimo, je pomembno, da si rečemo »ustavi« in preučimo, kaj se dogaja v naših glavah in kaj govori glas kritika. Vredno se je vprašati, kako objektiven je ta glas in kakšna dolžnost oziroma pravilo stoji za občutkom krivde. Ali so ta pravila, pričakovanja, po katerih nas sodi notranji kritik, zastarela? Morda smo do zdaj že oblikovali nove ideje o tem, kako ravnati.

In seveda je pomembno ugotoviti posledice uporabe pravila v določeni situaciji. Kakšne so njegove kratkoročne in dolgoročne posledice za nas in druge vpletene? Ali je to pravilo smiselno glede na to, komu bo škodilo in komu pomagalo? Lahko se vprašamo, ali je danes primeren za nas, ali nam pomaga zadovoljiti naše najpomembnejše potrebe.

Ko se zavemo, kaj in kako vpliva na naše vedenje, se lahko odločimo sami, v skladu s svojimi preferencami in vrednotami. Posledično lahko izkusimo občutek večje svobode in zmožnosti vplivanja na svoje življenje. Zato lahko užitki krivde v naše življenje prinesejo več veselja in spontanosti in so koraki k življenju, ki si ga oblikujemo sami, pri čemer zavračamo tisto, kar je zastarelo in nam ne koristi, odvzame tisto, kar je bilo razumno v naši preteklosti, in prinese nekaj – nekaj novega.

***

Odrasel sem že davno in dobronamerne omejitve, ki so se mi vtikle v glavo, mi še vedno zvonijo v spominu. In jaz, že odrasel, se lahko zavestno odločim: bodite potrpežljivi in ​​prinesite pito domov, da jo pojem z domačim (babica, vi bi bili ponosni name!) Borščom, ali pa ga uničite kar na poti, z velikim veseljem, okrepljeno z istim otroškim občutkom za prepovedani plod. Občutek, ki je, kot veste, včasih najboljša začimba za majhne radosti.