Kako pripraviti jed "BDP omlet (osnova)"
1 kos piščančjega jajca, 4 kosi beljakovin, 30 g parmezana, 50 g piščančjih prsi, 50 g mleka,
Sestavine recepta “BDP omlet (osnova)»:
- 1 kos piščančjega jajca
- beljakovine 4 kos
- sir parmezan 30g
- piščančja prsa 50g
- mleko 50g
Hranilna vrednost jedi „BDP Omelet (osnova)“ (na 100 gramov):
Kalorije: 120.2 kcal.
Veverice: 14.6 gr.
Maščobe: 6.2 gr.
Ogljikovi hidrati: 1.1 gr.
Število obrokov: 1Sestavine in vsebnost kalorij v receptu "BDP Omelet (osnova)"
| Izdelek | Ukrep | Teža, gr | Bela, gr | Maščoba, g | Kot, gr | kal, kcal |
| piščančje jajce | 1 kos | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| piščančje jajce (beljakovine) | 4 kosov | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| parmezan | 30 g | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| piščančje prsi | 50 g | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| mleko | 50 g | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| Skupaj za plačilo | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 služijo | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 gramov | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |