Vse, kar potrebujemo v otroštvu, je materina ljubezen. Ko otroka zapusti najpomembnejša oseba v življenju ali se čustveno odtuji, ne čuti več podpore. In to se kaže predvsem v njegovem prehranjevalnem vedenju.
Zakaj hrana? Ker je to najpreprostejše zdravilo, ki lahko prinese takojšnje zadovoljstvo. Spomnimo se, da je bila hrana na voljo, ko smo zelo pogrešali starše. Tudi če je bilo malo in omejeno.
Psihoterapevtka, specialistka prehranske psihologije Ev Khazina ugotavlja, da je podoba matere z začetkom hranjenja novorojenčka povezana s potešitvijo lakote in preživetjem:
»Ni zaman, da otrok poskuša svojo mamo čim tesneje privezati nase. To je metafora za ponovno ustvarjanje izgubljenega raja predrojstvenega razvoja. Prizadevamo si ga ohraniti in razširiti v prihodnost. Zavedati pa se je treba, da lahko starši svojemu otroku zagotovijo samo tisto stopnjo zadovoljstva, ki so jo sami nabrali. Primanjkljaji staršev v ljubezni in sprejemanju so dedni.»
Raziskave potrjujejo, da se zdi, da so otroci, prikrajšani za materinsko ljubezen, lačni. Rezultat je izpodrivanje: čustvena praznina v kraljestvu ljubezni nas potisne v preprosto dejanje iskanja tolažbe v hrani.
Subtilna stvar ljubezni
Pet jezikov ljubezni Garyja Chapmana (Bright Books, 2020) predstavlja čustveni model ljubezni, ki vključuje:
podpora,
ki
požrtvovalnost,
odobritev,
fizični dotik.
Brez dvoma lahko temu seznamu dodamo še šesti jezik ljubezni — hrano. Tega jezika materine ljubezni se spominjamo in ga cenimo vse življenje. Na žalost so družine različne. Ev Khazina je prepričana, da se pomanjkanje starševske ljubezni v odrasli dobi odzove z motnjami hranjenja. Moški in ženske s prekomerno telesno težo se pogosto spominjajo, da v otroštvu niso čutili veliko skrbi in podpore.
Odraščajo, prikrajšani za ljubezen in skrb, otroci začnejo kompenzirati stroge prepovedi tako, da jedo odtujenost s sladkim. Takšna želja po »dobitvi« materinske ljubezni je povsem razumljiva, meni strokovnjakinja: »Otrok med odraščanjem in samooskrbovanjem odkrije, da »mamo, ki je ni«, zlahka nadomesti s hrano, »ki je vedno na voljo« . Ker sta v otrokovi glavi mama in hrana skoraj enaki, postane hrana odlična enostavna rešitev.
Če je bila mati strupena in neznosna, bi lahko hrana kot rešilni nadomestek postala zaščita pred takšnim stikom.
Kako razčarati materin objem hrane
Če čutimo, da ljubezen bližnjih nadomeščamo s hrano, potem je prišel čas za ukrepanje. Kaj se lahko naredi? Terapevt predlaga sedem korake za pomoč pri preobrazbi čustvenega prehranjevanja v »trezen odnos s hrano«.
Razumite izvor svoje stresne prehranjevalne navade. Razmislite: kdaj se je začelo, v kakšnih življenjskih okoliščinah, katere drame in tesnoba, povezana z njimi, so osnova tega izogibanja?
Ocenite ukrepe, potrebne za spremembo. Vprašajte se, kakšne koristi bo prinesla sprememba? Zapiši odgovor.
Naredite seznam možnih dejanj, ki bodo nadomestila prenajedanje. Lahko je počitek, sprehod, prhanje, kratka meditacija, telovadba.
Srečajte se iz oči v oči s svojim glavnim kritikom. Spoznajte ga kot starega prijatelja. Analizirajte, čigav glas iz vaše preteklosti pripada kritiku? Kaj lahko ti, odrasel človek, odgovoriš na njegove trditve in razvrednotenje?
Vsak dan naredite tisto, česar se bojite. Najprej si predstavljajte, da to počnete v mislih. Nato implementirajte v resnično življenje.
Pohvalite se, priznajte, nagradite za vsak tvegan korak, ki ga naredite. Ampak ne hrana!
Ne pozabite, da je čustveno prehranjevanje pravica otroka, ne odrasle in odgovorne osebe, kakršna ste zdaj. Odraslo zavrnite življenjske teme, ki so za vas stresne, in opazujte čudeže, ki bodo zagotovo vstopili v vaše življenje.