Kako razviti svoje sposobnosti in povečati učinkovitost razmišljanja? Kako združiti logiko in ustvarjalnost? Klinični psiholog Michael Candle se spominja preproste in zelo učinkovite prakse, ki lahko spremeni način delovanja možganov na bolje.
Večina od nas mora trdo delati z glavo. Reševanje težav, iskanje prave poti za dosego svojih ciljev in sprejemanje pomembnih odločitev zahtevajo premislek. In po figurativnem izrazu kliničnega psihologa Michaela Candlea za to zaženemo svoje miselne motorje in vklopimo možgane. Tako kot pri avtomobilu lahko z "brain turbo" enostavno povečamo učinkovitost tega procesa.
Kaj to pomeni?
Delo dveh hemisfer
"Če želite razumeti, kako deluje razmišljanje s turbopolnilnikom, morate vedeti vsaj malo o dveh možganskih hemisferah," piše Candle. Njegov levi in desni del različno obdelujeta informacije.
Levi možgani razmišljajo racionalno, logično, analitično in linearno, podobno kot računalnik obdeluje podatke. Toda desna hemisfera deluje ustvarjalno, intuitivno, čustveno in čutno, torej iracionalno. Obe hemisferi imata edinstvene prednosti in omejitve.
Živimo v svetu "leve hemisfere", meni psiholog: večina naših miselnih procesov je skoncentrirana v racionalnem območju, brez veliko zavestnega vnosa z desne hemisfere. To je dobro za produktivnost, vendar ne dovolj za polno življenje. Na primer, za razvoj kakovostnih odnosov z družino, prijatelji in sodelavci je potrebna pomoč desnih možganov.
Dialoško razmišljanje je učinkovitejše od monologa
"Predstavljajte si dve vrsti staršev: eden uči otroka racionalnega razmišljanja, drugi pa ljubiti in skrbeti, ustvarjati," navaja primer Candle. — Otrok, ki ga vzgaja samo en starš, bo v slabšem položaju v primerjavi z otrokom, ki ga vzgajata oba. Toda največ koristi bodo imeli tisti otroci, katerih starši delujejo skupaj kot ekipa.« Na ta način razlaga bistvo »razmišljanja s turbopolnilnikom«, pri katerem obe možganski hemisferi delujeta v partnerstvu.
Vsi poznajo rek "Ena glava je dobra, dve pa boljši." Zakaj je res? Eden od razlogov je, da dve stališči zagotavljata popolnejši pogled na situacijo. Drugi razlog je, da je dialoško mišljenje učinkovitejše od monološkega mišljenja. Deljenje različnih stilov razmišljanja nam omogoča, da dosežemo več.
To je teorija. Kako pa doseči, da leva in desna hemisfera sodelujeta v partnerstvu? Candle je v več kot 30 letih kot klinični psiholog ugotovil, da je pisanje z dvema rokama najboljši način. To učinkovito tehniko v svoji praksi uporablja že 29 let in opazuje njene rezultate.
Praksa pisanja z dvema rokama
Zamisel se marsikomu morda zdi čudna, vendar je praksa dejansko tako učinkovita, kot je preprosta. Pomislite na Leonarda da Vincija: bil je tako briljanten umetnik (desna hemisfera) in nadarjen inženir (leva). Da Vinci je kot ambidekster, torej skoraj enakomerno uporabljal obe roki, aktivno delal z obema hemisferama. Pri pisanju in slikanju je menjal desno in levo roko.
Z drugimi besedami, po Candleovi terminologiji je imel Leonardo »miselnost z bihemisfernim turbopolnilnikom«. Vsako od obeh rok nadzoruje nasprotna stran možganov: desno roko nadzira leva hemisfera in obratno. Torej, ko sta obe roki v interakciji, delujeta tudi obe hemisferi.
Poleg razvijanja sposobnosti razmišljanja, ustvarjanja in sprejemanja boljših odločitev je pisanje z dvema rokama koristno tudi za obvladovanje čustev in celjenje notranjih ran. To je najučinkovitejše orodje, ki ga je Candle našel pri reševanju tovrstnih težav, rezultati pa so podprti z izkušnjami strank.
Preberite več o tem
Ni vam treba biti da Vinci, da bi izostrili svoj um, pravi Michael Candle.
Prva je o uporabi dvoročnega pisanja v osebni terapiji pisala umetniška terapevtka Lucia Capaccione, ki je leta 1988 izdala Moč druge roke. Njena številna dela in publikacije opisujejo, kako lahko to tehniko uporabimo za ustvarjalnost in razvoj odrasli, mladostniki in otroci. Vaje, ki jih je predlagala, olajšajo učenje pisanja z dvema rokama – kot vožnja s kolesom, je to pot od nerodnosti in okornosti do preprostosti in naravnosti. Leta 2019 je v Rusiji izšla še ena Capaccionejeva knjiga Umetnost iskanja sebe. Izrazni dnevnik.
Pripravite se na prednosti možganov s turbopolnilnikom
Še en znan avtor, v čigar knjigah lahko preberete, kako razmišljata obe naši polobli, je Daniel Pink. V knjigah govori o prednostih uporabe desne hemisfere.
Knjigi Capaccione in Pink sta izšli v ruščini. Candlejevo delo o "bihemisfernem" razmišljanju in metodah za njegovo aktivacijo še ni prevedeno. »Tisti, ki jih privlačijo nove izkušnje, bodo cenili to prakso pisanja z dvema rokama,« pravi Candle. »Pripravite se na prednosti, ki vam jih bodo prinesli »možgani s turbopolnilnikom«!«
O avtorju: Michael Candle je klinični psiholog.