Poletno vreme je ugodno za počitek ali dopustniška potovanja, ni pa vedno blagodejno za vašo kožo. Posebni pogoji, kot so visoka temperatura ali močno UV sevanje, povzročijo izsušitev kože in podvrženo različnim degenerativnim procesom. Da bi jo ohranili v dobrem stanju, si je vredno zapomniti nekaj pravil za nego kože poleti.
Krema spf 50 in drugi filtri
Osnovni način boja proti prekomernemu soncu poleti in nega kože je uporaba krem z UV filtrom. Vredno je upoštevati stopnjo zaščite, s katero je izdelek označen. Opredeljuje ga okrajšava SPF, ki se v praksi nanaša na sposobnost preprečevanja sončnih opeklin zahvaljujoč vsebnosti UVA in UVB filtrov. V povprečju se opeklina na koži pojavi po približno četrt ure, zato je številka za kratico SPF večkratnik 15 minut. In ja krema spf 50 omogoča bivanje na soncu 12 ur in 30 minut (50×15 minut). In čeprav krema za sončenje je nujno, ne gre iti iz skrajnosti v skrajnost – sončni žarki so nujni za pravilno delovanje telesa. Sonce podpira nastajanje vitamina D in vpliva na vaše vsakodnevno počutje.
Dnevna hidracija kože
Pri visokih temperaturah se pospešijo termoregulacijski procesi, kar pomeni, da se iz telesa izločajo večje količine vode. Posledica tega je izsušitev kože ter slabša njena čvrstost in videz. Huda dehidracija je škodljiva za zdravje in lahko povzroči celo omedlevico ali potrebo po intravenskem dajanju elektrolitov. Da preprečite te procese, morate zaužiti povečane količine vode (do 3 litre vsak dan) in navlažite kožo od zunaj – seveda sistematično. Najboljši losjon za telo vsebuje naravne sestavine in je varen za uporabo – ne sme povzročati alergijskih reakcij ali drugih škodljivih učinkov. Vlažilno kremo je treba namazati po celem telesu, kar preprečuje tako neprijetne bolezni, kot je npr. razpokane pete.
Obnavljanje kože
Je tudi pomemben element nege poleti. V primeru mikropoškodb kože ali drugih motenj, ki so posledica sončnih žarkov, je treba uporabiti regeneracijske gele in kreme. Vplivajo na prehranjenost povrhnjice in njeno stanje, hkrati pa krepijo njeno strukturo. Takšne lastnosti ima na primer tudi krema za razpokane pete.
Kaj si morate še zapomniti?
Krema za sončenje ali vlažilno in regeneracija kože To so absolutne osnove, vendar ne pozabite, da to ni vse, kar lahko naredite za nego svoje polti v toplejših mesecih. Zaradi povečanega potenja izgubite veliko vitaminov in mineralov. Najenostavnejši in hkrati najboljši način za njihovo dopolnitev je uravnotežen jedilnik. Dobro si je zapomniti uživanje sezonskega sadja in zelenjave. Posebno pozornost posvetite tistim, ki so bogata z vitamini A, C in E ter biotinom. Te sestavine imajo največji vpliv na stanje kože in vplivajo na prisotnost naravne bariere pred škodljivimi sestavinami. Pomembno je, da biotin vsebujejo tudi jajca in polnozrnati izdelki. Poleg tega ne pozabite na citruse in jagode (vitamin C), mlečne izdelke in korenje (vitamin A) ter oreščke in listnato zelenjavo (vitamin E).