vsebina
V iskanju večne mladosti ali vsaj iskanju daljšega življenja se ljudje, ki se starajo, zatekajo k medicinskim inovacijam, posebnim dietam ali meditaciji. , da bi ostali zdravi.
Toda nekaj veliko preprostejšega bi lahko bilo enako učinkovito, če ne celo bolj! Kakor presenetljivo se sliši, se zdi stari starši, ki skrbijo za svoje vnuke, živijo veliko dlje kot drugi...
Gre za zelo resno študijo, opravljeno v Nemčiji, ki je to nedavno dokazala.
Študija, ki jo je izvedla Berlinska študija staranja
Le Berlinska študija staranja se je zanimal za staranje in je dvajset let spremljal 500 ljudi, starih med 70 in 100 let, ter jih redno spraševal o različnih temah.
Dr. Hilbrand in njegova ekipa sta med drugim raziskala, ali obstaja povezava med skrbjo za druge in njihovo dolgoživostjo. Primerjali so rezultate 3 različnih skupin:
- skupina starih staršev z otroki in vnuki,
- skupina starejših z otroki, a brez vnukov,
- skupina starejših brez otrok.
Rezultati so pokazali, da so 10 let po intervjuju stari starši, ki so skrbeli za svoje vnuke, še vedno živi in zdravi, medtem ko so starejši brez otrok večinoma umrli v 4 ali 5 letih. XNUMX let po intervjuju.
Starejši z otroki brez vnukov, ki so še naprej nudili praktično pomoč in podporo svojim otrokom oziroma sorodnikom, so živeli približno 7 let po intervjuju.
Dr Hilbrand je torej prišel do tega zaključka: obstaja povezava med skrbjo za druge in daljšim življenjem.
Očitno je, da socialno angažiranost in stik z drugimi ljudmi, predvsem pa skrb za vnuke, zelo pozitivno vpliva na zdravje in vpliva na dolgoživost.
Medtem ko bi bili starejši, socialno izolirani, veliko bolj ranljivi in bi hitreje razvili bolezni. (Za več podrobnosti glejte knjigo Paula B. Baltesa, Berlinska študija staranja.
Zakaj zaradi varstva vnukov živite dlje?
Skrb za malčke in skrb zanje bi močno zmanjšala stres. Vendar pa vsi vemo, da obstaja povezava med stresom in tveganjem za prezgodnjo smrt.
Dejavnosti, ki jih stari starši opravljajo z vnuki (šport, izleti, igre, ročne dejavnosti itd.), so zelo koristne za obe generaciji.
Starejši tako ostanejo aktivni in se lotijo dela, ne da bi se tega zavedali, svoje kognitivne funkcije in vzdržujejo svoje fitnes.
Kar se tiče otrok, se veliko naučijo od starejših, in to prvotna družbena vez spodbuja družinsko harmonijo, generacijsko spoštovanje, daje jim stabilnost in čustveno podporo, ki je bistvena za njihovo gradnjo.
Zdravstvene koristi naših starejših so torej številne: ostati fizično in družbeno dejavni, zmanjšati tveganje za depresijo, stres, tesnobo in tesnobo, izkoristiti njihov spomin in duševne sposobnosti, ohraniti na splošno zdrave možgane …
Paziti pa moraš, da ne pretiravaš!
Telo ima svoje meje, še posebej po določeni starosti, in če jih prestopimo, se lahko zgodi nasprotni učinek: prevelika utrujenost, preveč stresa, preveč preobremenjenosti, … lahko popolnoma izničijo koristi za zdravje in s tem skrajšajo življenjsko dobo.
Gre torej za iskanje pravičnega uravnotežen med pomaganjem drugim, skrbjo za malčke, ne da bi naredili preveč!
Ohraniti svoje vnuke, ja, seveda!, vendar pod edinim pogojem, da je v homeopatskem odmerku in da ne postane breme.
Vsakdo mora v dogovoru s starši izmeriti trajanje in naravo skrbništva, tako da so ti trenutki medgeneracijskega sostorilstva le sreča za vse.
Tako se stari starši ohranjajo zdravo, vnuki v celoti izkoristijo vsa bogastva, ki sta jih prinesla dedek in babica, starši pa lahko uživajo v vikendih, počitnicah ali pa gredo le v službo. mir!
Ideje za dejavnosti z dedkom in dedkom
Skupne dejavnosti so glede na njihovo zdravstveno stanje, finančna sredstva in čas, ki ga preživijo z vnuki, zelo številne in izjemno raznolike.
Lahko na primer: igrate karte ali družabne igre, kuhate ali pečete, opravljate gospodinjska opravila, vrtnarite ali naredite sami, greste v knjižnico, v kino, v živalski vrt, v cirkus, na plažo, v bazen, v v vrtcu, v zabaviščnem centru ali v zabaviščnem parku izvajajte ročne dejavnosti (slikanje, barvanje, perle, lončarstvo, beleženje izrezkov, slano testo, kvačkanje itd.).
Tukaj je še nekaj idej:
obisk muzeja, petje, ples, igranje žoge, tenis, dirkanje z vrečami, nered, sprehod v gozd ali podeželje, nabiranje gob, nabiranje rož, brskanje po podstrešju, ribolov, pripovedovanje zgodb, igranje video iger, gradnja družinskega drevesa, kolesarjenje, piknik, opazovanje zvezd, naravo, …
S svojimi vnuki lahko naredite na tisoče zanimivih stvari, da bodo ti intenzivni trenutki skupne rabe nepozabni.