Les Mills: vsi najuspešnejši timski fitnes trenerji programa

vsebina

Zgodba o uspehu Les Mills
- Prednosti programov Les Mills:
Ves trening Les Mills
Video Les Mills

Les Mills je trenutno mednarodno podjetje največji ponudnik skupinskih fitnes programov. Novozelandski trenerji Les Mills so postali znani po programu Body Pump - vadbi z mreno, ki je hitro osvojil srca milijonov ljudi.

Ekipa trenerjev Les Mills razvija svoj lasten inovativni program treninga, ki ga izvajajo na tisoče fitnes klubov po vsem svetu. Ustvarjalec podjetja je športnik Les mills, štirikratni olimpijski prvak in dolgoletni župan največjega mesta Nove Zelandije, pa tudi trener športnikov prvakov sveta. Med najbolj znane in uspešne programe Les Mills velja omeniti Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack in Body Balance.

Preberite tudi o drugih skupinskih treningih:

Pilates: učinkovitost uporabe + vaje iz Pilatesa
Cardio Barre: učinkovitost pri hujšanju + vaje in video posnetki.
Funkcionalni trening: značilnosti in vaje
Crossfit: koristi in škoda + krožni trening

Zgodba o uspehu Les Mills

Vse se je začelo z dejstvom, da je štirikratni olimpijski prvak Les mills odprl verigo telovadnic v Aucklandu na Novi Zelandiji. Njegov sin Philip se je ob pogledu na uspeh svojega očeta odločil nadaljevati svoje delo in ustvariti skupinske treninge, ki bi ljudem lahko pomagali, da se pripravijo. Leta 1990 je razvil vrsto fitnes vaj, ki se izvajajo z visokim tempom do glasbe. To je bil prvi program Philip - Body Pump. Sprva nihče ni razmišljal o velikem obsegu: trening se je izvajal samo v telovadnicah Auckland.

Toda, kot se pogosto dogaja pri nadarjenih projektih, so se novice o čarobnem fitnes programu hitro razširile po državi. Leta 1995 je s podporo svoje družine Philip Mills Body Pump izšel na avstralski trg. Trening je postal izjemno priljubljen in razmišljati je bilo mogoče o vstopu na mednarodno prizorišče. Leta 1997 je Philip, prepričan v svoj uspeh, ustanovil podjetje Les Mills International in nadaljeval z razvojem novih programov.

Zdaj je vadba Les Mills potekala v 75 državah v več kot 15,000 telovadnicah in tedensko število udeležencev skupinskih sej - več kot 6 milijonov po vsem svetu. Zanimanje za program ni upadlo in samo narašča. Kakovost in raznolikost treningov ima veliko sledilcev po vsem svetu. In Philip Mills vsako leto prejme številne nagrade na področju fitnesa, športa in uspešnega poslovanja.

Prednosti programov Les Mills:

Skoraj vsi programi za enourni trening porabijo 500-700 kalorij. Ta pristop vam omogoča, da za kratek čas shujšate in zategnete telo.
Vse treninge spremlja kakovostna glasbena izbira, ki pomaga ohranjati tempo pouka.
Vsi programi so usposobljeni trenerji, ki imajo dolgoletne izkušnje v športu in fitnesu.
Ekipa redno izdaja nove izdaje programske opreme. Telo nima časa, da se prilagodi obremenitvi, zato so treningi še učinkovitejši.
Če telovadite v fitnesu, ste lahko prepričani, da ste usposobljeni inštruktor, ki ima zadnji certifikat. Brez nje je poučevanje Les Mills programov nemogoče.
Novozelandski trenerji ponujajo ogromno različnih vaj: vsak bo našel tisto, kar mu najbolj ustreza.

Ves trening Les Mills

Če želite postati inštruktor programov Les Mills, je potrebno posebno usposabljanje. To zagotavlja, da bo dogodek kvalificiran. Usposabljanje je bilo že več kot 90,000 ljudi. Vsak vaditelj fitnes programa se uči posebej.

Črpalka za telo. intenzivna vaja z mreno, ki se izvaja v visokem tempu. Združuje uteži in aerobno vadbo, odlična za hujšanje in ustvarjanje reliefa telesa.
Telesni boj - čisti aerobni program, ki vključuje elemente vaj iz borilnih veščin: karate, taekwondo, boks, muay tajščina, kapoeira in kung fu. Eksplozivni trening, ki deluje na vaš utrip. Eden najbolj priljubljenih Les Mills programov!
Ravnovesje telesa je pouk, ki temelji na principih power joge in pilatesa. Kot nalašč za povečanje prožnosti, lajšanje stresa, globoko raztezanje mišic in izboljšanje drže telesa.
Jam za telo je kot nalašč za tiste, ki radi plešejo. Plesni hip-hop, bobni in basi, house in drugi slogi elektronske glasbe vam bodo pomagali ne le porabiti kalorij, ampak tudi razvedriti razpoloženje.
Telesni korak. To ni običajna step aerobika, kar smo včasih videli pri skupinskih treningih v telovadnici. Les Mills je izboljšal trening in ga naredil zares vajo za izgorevanje maščob, ki vas bo pripeljala v neverjetno obliko.
Napad telesa je živahen program, sestavljen iz tradicionalnih kardio vaj (tek in skakanje) in skokov. Vadba se izvaja brez dodatne opreme samo z lastno težo.
Body Live - super kombinacija moči, aerobike in vaj za trebuh. Ta mešanica vam bo pomagala zategniti telo in se znebiti odvečne maščobe. Program je robusten in zelo učinkovit.
RPM je notranji kolesarski trening, prilagojen slogu Less Mills. Intenziven kardio trening na sobnem kolesu porabi največ kalorij, okrepi srce in poveča vzdržljivost. Mimogrede, cikel velja za enega najučinkovitejših skupinskih treningov.
CXWorx trening za ustvarjanje ravnega trebuha in trdnejše zadnjice. 30-45 minut močne vadbe za razvoj mišičnega steznika vam bodo pomagali videti želeno 6-paketno in okroglo zadnjico. Med treningom se uporabljajo ekspander in dumbbells za najboljši učinek.
Grit je posebej zasnovan za tiste, ki želijo v 30 minutah porabiti največ kalorij. To so visokointenzivni intervalni treningi, ki so na voljo v treh različnih možnostih: Cardio, Strength, Plyometrics.
SH'BAM je še en plesni program novozelandskih trenerjev, vendar bolj preprost nivo kot Body Jam. Plesite iz zabave, izboljšajte svojo prilagodljivost in občutek za ritem, medtem ko porabljate kalorije. Mimogrede, vadba veliko bolj rada dela kot Body Jam.