Zdravljenje zobobola s klinčki
Vas boli zob in ne morete priti do zobozdravnika? Nežno žvečenje nageljnovih žbic lahko pomaga ublažiti zobobol in bolezni dlesni do dve uri, trdijo raziskovalci iz Los Angelesa. Strokovnjaki opozarjajo na naravno spojino, ki jo najdemo v nageljnovih žbicah, imenovano evgenol, močan naravni anestetik. Če hrani dodate ¼ čajne žličke zmletih nageljnovih žbic, pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi in preprečiti zamašitev arterij.
Zdravljenje zgage s kisom
Če pred vsakim obrokom zaužijete eno žlico jabolčnega kisa, zmešanega s kozarcem vode, se lahko znebite bolečih napadov zgage že v 24 urah. "Jabolčni kis je bogat z jabolčno in vinsko kislino, močnimi pospeševalci prebave, ki pospešujejo razgradnjo maščob in beljakovin, pomagajo pri hitrem praznjenju želodca in izpirajo požiralnik ter ga ščitijo pred bolečinami," pojasnjuje Joseph Brasco, dr. gastroenterolog v Centru za prebavne bolezni v Huntsvillu v Alabami.
Olajšajte bolečine v ušesih s česnom
Boleča vnetja ušes prisilijo na milijone Američanov, da vsako leto obiščejo zdravnike. Če želite hitro pozdraviti uho enkrat za vselej, preprosto kanite dve kapljici toplega česnovega olja v prizadeto uho, postopek ponavljajte dvakrat na dan pet dni. Strokovnjaki z Medicinske fakultete Univerze v Novi Mehiki trdijo, da se lahko s tem preprostim zdravljenjem proti ušesni okužbi borite hitreje kot z zdravili na recept.
Znanstveniki pravijo, da aktivne sestavine v česnu (germanijeve, selenove in žveplove spojine) naravno ubijejo na desetine vrst bakterij, ki povzročajo bolezni. Če želite narediti svoje česnovo olje, tri stroke mletega česna dve minuti rahlo dušite v pol skodelice oljčnega olja, precedite, nato ohladite in porabite v dveh tednih. Tik pred uporabo je treba česnovo olje malo segreti.
Znebite se glavobola s češnjami
Nedavne študije kažejo, da se vsaj ena od štirih žensk bori z artritisom, protinom ali kroničnimi glavoboli. Če ste eden izmed njih, vam lahko dnevna skleda češenj olajša bolečino, ne da bi potrebovali zdravila proti bolečinam, trdijo znanstveniki z univerze Michigan State. Njihova študija kaže, da so antocianini, spojine, ki dajejo češnjam živo rdečo barvo, protivnetno sredstvo, ki je 10-krat močnejše od ibuprofena in aspirina. Dnevno uživajte dvajset češenj (svežih, zamrznjenih ali posušenih) in vaše bolečine bodo izginile.
Ukrotite kronično bolečino s kurkumo
Raziskave kažejo, da je kurkuma, priljubljena indijska začimba, dejansko trikrat bolj učinkovita pri lajšanju bolečin kot aspirin, ibuprofen ali naproksen. Zdravilna učinkovina kurkume, kurkumin, ustavi bolečine na hormonski ravni. Priporočljivo je, da 1/4 čajne žličke te začimbe potresete po kateri koli riževi ali zelenjavni jedi.
Bolečine pri endometriozi lajša oves
Skleda ovsenih kosmičev lahko ublaži bolečine, ki jih povzroča endometrioza. Izbira prehrane, bogate z ovsom, lahko pomaga zmanjšati bolečino pri do 60 odstotkih žensk. To je zato, ker oves ne vsebuje glutena, beljakovine, ki povzroča vnetja pri mnogih ženskah, pojasnjuje Peter Green, MD, profesor medicine na univerzi Columbia.
Olajšajte bolečine v stopalih s soljo
Strokovnjaki pravijo, da vsaj šest milijonov Američanov vsako leto trpi zaradi bolečih vraščenih nohtov. Toda redno namakanje vraščenih nohtov v topli kopeli z morsko vodo lahko težavo odpravi v štirih dneh, pravijo znanstveniki z univerze Stanford v Kaliforniji.
Sol, raztopljena v vodi, bo lajšala vnetje, hitro nevtralizirala mikrobe, ki povzročajo otekanje in bolečino. Preprosto dodajte 1 čajno žličko soli v kozarec vroče vode, nato pa vanjo za 20 minut namočite prizadeti predel kože nog, postopek ponavljajte dvakrat na dan, dokler se vnetje ne umiri.
Preprečite prebavne motnje z ananasom
Vas mučijo plini? Ena skodelica svežega ananasa na dan lahko odpravi bolečo napihnjenost v 72 urah, trdijo raziskovalci na univerzi Stanford v Kaliforniji. Ananas je bogat s prebavnimi proteolitičnimi encimi, ki pomagajo pospešiti razgradnjo bolečih snovi v želodcu in tankem črevesu.
Sprostite mišice z meto
Vas mučijo bolečine v mišicah? Bolečina v mišicah lahko traja več mesecev, če je ne zdravimo pravilno, pravi naturopat Mark Stengler. Njegov nasvet: trikrat na teden se namočite v toplo kopel z 10 kapljicami olja poprove mete. Topla voda bo sprostila vaše mišice, olje poprove mete pa naravno pomirilo živce.
Zdravljenje poškodovanega tkiva z grozdjem
Ste poškodovani? Grozdje lahko prispeva k hitremu okrevanju. Glede na nedavno študijo Univerze Ohio State lahko skodelica grozdja na dan zmehča otrdele krvne žile in močno izboljša pretok krvi v poškodovanih tkivih, pogosto v treh urah po prvi porciji. To je odlična novica, saj so vaša hrbtna vretenca in diski, ki blažijo udarce, popolnoma odvisni od bližnjih krvnih žil, ki jim zagotavljajo hranila in kisik, ki jih potrebujejo, zato izboljšanje pretoka krvi veliko prispeva k celjenju poškodovanega tkiva.
Bolečine v sklepih, zdravljene z vodo
Če imate bolečine v sklepih v nogah ali rokah, strokovnjaki z New York Collegea predlagajo, da svojemu telesu zagotovite enotedensko okrevanje tako, da preprosto popijete osem kozarcev vode na dan. Zakaj? Strokovnjaki pravijo, da voda razredči in nato pomaga pri izpiranju histamina. »Poleg tega je voda ključni gradnik hrustanca, kosti, maziv za sklepe in mehkih diskov vaše hrbtenice,« dodaja Susan M. Kleiner, dr. "In ko so ta tkiva dobro hidrirana, se lahko premikajo in drsijo drug čez drugega, ne da bi povzročala bolečino."
Zdravljenje sinusitisa s hrenom
Nedavne študije kažejo, da je sinusitis kronična težava številka ena. Hudiča pomoč! Po mnenju nemških raziskovalcev ta začimba naravno poveča pretok krvi v dihalne poti, pomaga pri odpiranju sinusov in hitrejšem celjenju kot pršila iz lekarn. Priporočeno odmerjanje: Ena čajna žlička dvakrat na dan, dokler simptomi ne izginejo.
Boj proti okužbi mehurja z borovnicami
Uživanje 1 skodelice borovnic na dan, svežih, zamrznjenih ali v soku, lahko zmanjša tveganje za okužbo sečil za 60 odstotkov, so ugotovili raziskovalci Univerze v New Jerseyju. To je zato, ker so borovnice bogate s tanini, spojinami, ki prekrivajo bakterije, ki povzročajo bolezni, tako da ne morejo najti opore in povzročijo vnetje v mehurju, pojasnjuje znanstvenica Amy Howell.
Lajšajte bolečine v dojkah z lanom
Nedavna študija je pokazala, da dodajanje treh žlic lanenih semen vaši dnevni prehrani ublaži bolečine v dojkah. Fitoestrogeni, ki jih vsebujejo semena, so naravne rastlinske snovi, ki preprečujejo bolečine. Še več dobrih novic: ni vam treba biti pekovski mojster, da dodate semena v svojo prehrano. Preprosto jih potresite po ovsenih kosmičih, jogurtu, jabolčni kaši ali pa jih dodajte smutijem in zelenjavnim enolončnicam.
Zdravljenje migrene s kavo
Ste nagnjeni k migrenam? Poskusite vzeti zdravilo proti bolečinam s skodelico kave. Raziskovalci pri National Headache Foundation pravijo, da ne glede na to, katero zdravilo proti bolečinam vzamete, bo skodelica kave povečala učinkovitost vašega obvladovanja bolečine za 40 odstotkov ali več. Strokovnjaki pravijo, da kofein stimulira želodčno sluznico in spodbuja hitrejšo in učinkovitejšo absorpcijo protibolečinskega sredstva.
Preprečevanje krčev v nogah s paradižnikovim sokom Vsaj eden od petih ljudi redno doživlja krče v nogah. Kakšen je razlog? Pomanjkanje kalija. To se zgodi, ko se ta mineral odplakne z diuretiki, pijačami s kofeinom ali med obilnim potenjem med vadbo. Toda pitje litra s kalijem bogatega paradižnikovega soka na dan lahko zmanjša tveganje za boleče krče, pravijo raziskovalci iz Los Angelesa.