Kaj je za nas na prvem mestu? Odgovor na to vprašanje nam razbistri um, poenostavi naš urnik ter prihrani čas in energijo. Daje nam priložnost, da počnemo tisto, kar je za nas res dragoceno.
Tatjana je stara 38 let. Ima moža, dva otroka in jasno rutino od jutranje budilke do večernega pouka. »Nimam se kaj pritoževati,« se sprašuje, »vendar se pogosto počutim utrujeno, razdraženo in nekako prazno. Zdi se, da nekaj pomembnega manjka, vendar ne razumem, kaj je to.
Mnogi moški in ženske živijo proti svoji volji na avtopilotu, ki so jim ga nastavili in programirali drugi. Včasih zato, ker so si rekli »ne«, pogosteje pa zato, ker si niso upali reči »da«.
Naše osebno življenje ni izjema: sčasoma je tisto, zaradi česar smo stopili v razmerje, prepisano z vsakdanjim življenjem – vsakdanjimi opravili in manjšimi konflikti, zato se soočamo s potrebo po spremembi v odnosih z najdražjimi. Če tega ne storimo in se še naprej premikamo "na palcu", izgubimo moč in zanimanje za življenje. Sčasoma se to stanje lahko spremeni v depresijo.
Čas je, da postaneš amater
"Stranke s podobno težavo prihajajo k meni vse pogosteje," pravi medicinski psiholog Sergej Malyukov. – In potem, za začetek, predlagam, da se odločite: kaj vas resnično veseli? Nato ugotovite, kako se ta občutek pojavi, zakaj v tem trenutku. Morda je to spoznanje neke vaše kvalitete ali lastnosti. In lahko so le nit, ki bo vrnila okus življenja. Lepo bi se bilo spomniti sebe v tistih obdobjih, ko je bilo vse v redu, in razumeti, katere dejavnosti, kakšni odnosi so zasedali večino mojega življenja. Vprašajte se, zakaj je bilo to pomembno."
Lahko greste v nasprotno smer: izolirajte tiste dejavnosti in odnose, ki povzročajo depresijo, dolgčas, nezadovoljstvo, in poskusite ugotoviti, kaj je z njimi narobe. Toda ta način je po mnenju psihologa težji.
Tatjana se je obrnila na psihoterapevta in ta jo je povabil, naj se spomni, kaj je imela rada v otroštvu. »Sprva mi ni prišlo na misel, potem pa sem ugotovil: šel sem v umetniški atelje! Rada sem risala, a časa ni bilo dovolj, to dejavnost sem opustila in popolnoma pozabila. Po pogovoru se je odločila, da ga nadaljuje. Ko je našla čas za umetniško šolo za odrasle, Tatjana presenečena razume, da ji ves ta čas primanjkuje ustvarjalnosti.
Ko predpise in predpise poznamo predobro in delujemo na avtopilotu, izgubimo občutek za novost, presenečenje in navdušenje.
Včasih več let ignoriramo svoje potrebe. Hobiji se včasih zdijo nepomembni v primerjavi s službo ali družinskimi obveznostmi. Obstajajo tudi drugi razlogi, zakaj se odrekamo dejavnostim, ki so bile za nas nekoč pomembne.
"Nehajo ugajati, ko postanejo rutina in je prvotna ideja zamegljena, zaradi česar smo to sploh začeli," pojasnjuje Sergej Maljukov. – Če govorimo o hobiju ali delu, je to lahko takrat, ko nas pritiska preveč idej, kako to narediti prav. Na primer ideje, ki jih potrebujete, da dosežete določen uspeh do določenega datuma, uporabite posebne tehnike, se primerjate z drugimi. Takšne »zunanje« instalacije sčasoma zakrijejo bistvo našega poslovanja.
Prevelika strokovnost lahko pripelje tudi do tega rezultata: ko predobro poznamo pravila in norme ter delujemo na avtopilotu, izgubimo občutek za novost, presenečenje in navdušenje. Od kod zanimanje in veselje? Izhod je, da se naučite novih stvari, poskusite narediti nekaj drugačnega ali na drugačen način. Spomnite se, kaj pomeni biti amater. In si spet dovolite, da se motite.
Ni vse pod nadzorom
»Ne vem, kaj hočem, ne čutim, da je to dobro zame« … Takšno stanje je lahko posledica hude utrujenosti, izčrpanosti. Potem potrebujemo premišljen in popoln počitek. Toda včasih je nepoznavanje svojih prioritet pravzaprav zavrnitev, za katero se skriva nezavedni strah pred neuspehom. Njene korenine segajo v otroštvo, ko so strogi starši zahtevali nujno rešitev zastavljenih nalog peterici.
Edina možna oblika pasivnega protesta proti brezkompromisnim odnosom staršev je odločitev, da se ne odločiš in ne izbereš. Poleg tega z zavračanjem poudarjanja ohranjamo iluzijo vsemogočnosti in nadzora nad situacijo. Če ne bomo izbrali, potem ne bomo doživeli poraza.
Priznati moramo svojo pravico do napak in nepopolnosti. Potem neuspeh ne bo več zastrašujoč znak neuspeha.
Toda takšno nezavedanje je povezano z obtičanjem v kompleksu večne mladosti (puer aeternus) in je polno ustavljanja na poti osebnega razvoja. Kot je zapisal Jung, če se ne zavedamo notranje vsebine naše psihe, začne ta vplivati na nas od zunaj in postane naša usoda. Z drugimi besedami, življenje nas bo vedno znova »metalo« s ponavljajočimi se situacijami, ki zahtevajo sposobnost izbire – dokler ne prevzamemo odgovornosti za to.
Da bi se to zgodilo, moramo priznati svojo pravico, da smo napačni in nepopolni. Takrat bodo neuspehi prenehali biti strašljiv znak neuspeha in bodo postali le del gibanja po poti, ki si jo za nas izbere ne družba, ne sodobnost in niti bližnji, ampak samo mi sami.
"Kaj je za nas res pomembno, lahko ugotovimo tako, da spremljamo, koliko dejanj, vloženih v to ali ono dejavnost, dajejo energijo in sredstva," pravi analitična psihologinja Elena Arie. "Slednje pa vam po drugi strani omogoča učinkovitejše obdelavo tesnobe, sramu, krivde in drugih občutkov, ki ovirajo koncentracijo pri doseganju ciljev." Če vemo, kaj je za nas pomembno, bomo razumeli, v čem je naša moč.
Zanje je najpomembnejše…
»Bodite prisotni v svojem življenju. Pogosto hitim sebe in hitim druge, poskušam napovedati prihodnost. Pred kratkim sem se odločil, da to spremenim. Poskušam se ustaviti, vprašati se, kaj se mi dogaja v tem trenutku. Jaz sem jezen? veseliti se? Žalosten sem? Vsak trenutek ima svoj pomen. In potem začnem razumeti, da je lepo živeti." (Svetlana, 32 let, ilustratorka za otroško založbo)
»Znebite se presežka. To ne velja samo za stvari, ampak tudi za misli. Budilko sem vrgel stran: ni mi treba vstati ob določeni uri; prodal avto, hodim. Televizor sem dal sosedu: brez novic lahko dobro živim. Telefon sem hotel vreči stran, a žena je bolj mirna, ko me lahko pokliče. Čeprav zdaj preživiva več časa skupaj." (Gennady, 63 let, upokojenec, nekdanji namestnik direktorja prodaje)
»Biti med prijatelji. Spoznajte nove ljudi, jih spoznajte in se odprite ter se naučite nekaj o sebi, česar prej niste vedeli. Na spletu sem našel majhno podjetje, ki proizvaja potiskane majice, všeč so mi bile. Pred kratkim so objavili sporočilo o finančnih težavah. S prijatelji smo kupili več majic zase in za darilo. Poslali so nam zahvalno pismo. Osebno ne poznam fantov iz podjetja, vendar sem bil vesel, da sem pomagal dobrim ljudem.« (Anton, 29 let, specialist za nabavo)
»Delaj, kar ti je všeč. Več kot dvajset let sem delal kot odvetnik v različnih podjetjih, potem pa sem ugotovil: to mi ni všeč. Sin je odrasel in si zasluži sam in se mi ni treba več napenjati zaradi plače. In odločil sem se, da zapustim podjetje. Vedno sem rada šivala, zato sem kupila šivalni stroj in končala tečaj. Nekaj stvari sem naredil zase. Potem za prijatelje. Zdaj imam več kot petdeset strank in razmišljam o širitvi poslovanja. (Vera, 45 let, šivilja)