Pulover na ravni klopi v vaditelju vrvi

Pulover na ravni klopi v kablu vadbene opreme naprave za vadbo:

1. Namestite klop pred kabelski stroj.
2. Lezite na klop. Ročaj primite z običajnim oprijemom. Roke iztegnjene nad glavo. To bo vaš začetni položaj.
3. Naredite potisk roke navzdol proti bokom. Roke naj se premikajo v krogu. Ramena še vedno. To gibanje se izvede ob izdihu.
4. Ob vdihu se vrnite v začetni položaj, pri čemer ohranite isto pot rok.