Iščete a dober sproščujoč raztežaj doma, kar vam bo pomagalo izboljšati prožnost in pomiriti mišice po vadbi? Potem imamo popoln program: Total Stretch za začetnike. To je videoposnetek s strani Tamile Webb, primeren za ljudi vseh starosti, življenjskega sloga in stopnje kondicije.
Opis strij doma iz Tamile Webb
Kompleks Tamile Webb je enostaven način za pomiritev utrujenih, bolečih in napetih mišic. Nastopili boste preproste vaje za raztezanje telesazaradi tega bo bolj prožen in sproščen. Kakovostno raztezanje vam bo pomagalo preprečiti poškodbe, povečati gibljivost sklepov, izboljšati prožnost in pravilno držo. Kljub imenu (Total Stretch za začetnike), program Tamile Webb ni primeren samo za začetnike, temveč tudi izkušene. Navsezadnje ima večina od nas vedno nekaj, kar bi lahko pridelali v smislu trakov.
Kompleks Total Stretch za začetnike vključuje dva programa:
- Raztegni za Prilagodljivost (30 minut). Raztezanje celotnega telesa: najprej boste vaje izvajali stoje, nato na podlogi.
- Skupaj za plačilo Karoserija Raztegni (35 minut). Lekcija je razdeljena na 3 segmente po 10 minut. Najprej izvajate raztezne vaje stoje, nato sedite na stolu in na koncu ležite na preprogi. Lahko naredite vse 3 segmente ali izberete tistega, ki vam je všeč.
Za pouk boste potrebovali preprogo in stol za drugi video. Raztezanje od Tamile Webb lahko naredite kadar koli za vas: zjutraj po prebujanju, dan po treningu ali zvečer pred spanjem. Če redno trenirate doma ali v telovadnici, mi priporočite raztezanje vsaj 3-krat na teden. Ne samo izboljšali boste svojo prilagodljivost in povečali atletske zmogljivosti. Počivano telo po raztezanju bo povečalo vaše rezultate in pospešilo napredek pri pouku.
Prednosti programa:
1. Raztezanje s Tamile Webb vam bo pomagalo pomirite mišice po vadbi, da se izognete zvinom in poškodbam. Če se po pouku raztegnete, potem vas po vadbi ne bodo motile bolečine v mišicah.
2. Z rednim izvajanjem tega programa boste lahko izboljšali svoje raztezanje in prilagodljivost.
3. Po izvedbi Total Stretch svojega telo bo postalo bolj prožno in sproščeno. Opazili boste izboljšano razpoloženje in počutje.
4. Ti razredi pomagajo lajšati bolečine v hrbtu, izboljšajo krvni obtok in poravnajo držo.
5. Program je primeren za vse ravni spretnosti. Od naprednih do začetnikov in tistih, ki imajo zelo šibko raztezanje.
6. Ponudbe Tamile Webb več možnosti za strije za vsak okus. Lahko naredite približno 10 minut na dan (stoje, leže ali na stolu) in 30 minut na dan.
7. Čudovita narava, prijetna glasba in mirno vzdušje vam bodo pomagali, da se sprostite in zabavate.
Mnenje sega od Tamile Webb:
S Total Stretch iz Tamile Webb boste prejeli spočite telo, odličen občutek in dobre raztezne mišice. Ta vaja vam bo pomagala ustvariti popolno ravnovesje med umom, telesom in dušo. Ne pozabite redno izvajati raztezanja, še posebej, če vadite aerobne treninge in trening z utežmi. Preberite tudi: raztezanje po treningu s Kate Friedrich - Stretch Max.