- Skupina mišic: spodnji del hrbta
- Dodatne mišice: Teleta, glute
- Vrsta vadbe: Raztezanje
- Oprema: Fitball
- Zahtevnost: Začetnik
Raztezanje s fitball - vaje tehnike:
- Sedi na tla.
- Fitball postavite med razmaknjene noge.
- Roke obkrožite z žogo, kot je prikazano na sliki. Stopala so stabilna na tleh, kolena v skladu z nogami. Zaokrožite hrbet in raztegnite mišice.
raztezne vaje za vaje spodnjega dela hrbta fitball
- Skupina mišic: spodnji del hrbta
- Dodatne mišice: Teleta, glute
- Vrsta vadbe: Raztezanje
- Oprema: Fitball
- Zahtevnost: Začetnik