Nežna gesta, tudi za nekaj sekund, povzroči izločanje več hormonov sreče, kot so endorfin, oksitocin in dopamin. Objemka terapija, učinkovito zdravilo proti stresu in začasni depresiji?

Nežnost se razlikuje od spolne želje. To je prej gesta naklonjenosti in dobrohotnosti do druge osebe, ki jo cenimo, v prijateljstvu ali ljubezni. Obstaja veliko načinov za izkazovanje nežnosti, skozi pogled, nasmeh, objem, božanje, prijazno besedo ali celo darilo.

Če je socialna distanca, ki jo je uvedla zdravstvena kriza, trenutno v redu, nežnost vseeno prinaša številne koristi. Terapijo z crkljanjem je zdaj mogoče izvajati sredi ulice s tradicionalnimi brezplačnimi objemi, gibanjem, ki ga je leta 2004 v Sydneyju v Avstraliji ustvarila oseba, ki je bila depresivna, ker je bila sama v mestu, kjer nikogar ni poznala. Obstajajo tudi delavnice ljubkov, ki so si jih sprva zamislili v Združenih državah Amerike, ki se pojavljajo v številnih mestih. Cilj ? Ponovno vnesite nežnost in prijaznost v vsakdanje življenje.

Objem, objem ali celo božanje zagotavljajo človeku potrebne koristi, zlasti v prvih letih življenja. Po mnenju britanskega psihiatra in psihoanalitika Johna Bowlbyja, znanega po svojem delu o navezanosti in odnosu med materjo in otrokom, sta dotik in nežnost prirojene človeške potrebe. Koža na kožo se tudi po rojstvu hitro namesti, da pomiri in pomiri novorojenčka.

Pri staršu ta nežen stik povzroči izločanje oksitocina, hormona ljubezni in navezanosti, ki se aktivira tudi med porodom in dojenjem.

Dr. Bowlby v okviru svoje raziskave zlasti opaža, da se med drugo svetovno vojno pri dojenčkih, ločenih od matere in brez naklonjenosti, pojavijo resne motnje, kot so podhranjenost, motorična in duševna zaostalost ali še vedno težave s spanjem.

Pojem, opažen pri primatih

Potreba po dotiku je opažena tudi pri naših bratrancih, antropoidnih primatih, kjer lahko razčiščevanje, se pravi dejanje osvobajanja soljudi parazitov in nečistoč, traja več ur.

Po besedah ​​prof. Robina Dunbarja, antropologa in oddelka za eksperimentalno psihologijo na Univerzi v Oxfordu, je cilj te družbene dejavnosti predvsem »izkazati podporo« in navezanost na druge člane skupine. Je tudi način za podaljšanje stika ... in njegove koristi.

Sproščanje hormonov sreče v kri, ki ga sproži občutljivost, zmanjša srčni utrip in krvni tlak. Dejansko proizvodnja endorfina pomaga v boju proti stresnemu hormonu kortizolu. Dopamin in endorfin vplivata na počutje in občutek sreče posameznika.

Ta hormonski koktajl je lahko učinkovit tudi pri preprečevanju majhnega začasnega padca morale. Ni zaman, da je svetovni dan objemov 21. januarja, sredi zime, obdobje, v katerem se poveča tveganje za sezonsko depresijo.

Če oksitocin, hormon navezanosti, izloča telo v različnih fazah materinstva, se vmešava tudi v odnose v paru.

Dokaz, da je vzajemna nežnost eden od stebrov izpolnjujočega romantičnega odnosa, je v študiji, objavljeni v National Library of Medicine, Karen Grewen, psihiatrinja in članica Univerze Severne Karoline v Združenih državah, ugotovila, da imajo srečni pari višje ravni. oksitocina v krvi.

Poleg tega, da bi osrečevala ljudi, bi bila nežnost učinkovita proti prehladu. Vsekakor pa to kaže študija, ki jo je na več kot 400 ljudeh izvedel ameriški psiholog Sheldon Cohen z univerze Carnegie-Mellon v Pittsburgu v Pensilvaniji. S prostovoljnim izpostavljanjem prostovoljcev enemu od virusov prehlada je opazil, da se pet do deset minut na dan ljubkovanje poveča odpornost na sezonske viruse.

Da bi nadomestili pomanjkanje nežnosti in stika osamljenih ali starejših ljudi, nekateri terapevti ali domovi upokojencev uporabljajo živali.

Živalsko posredovanje, ki omogoča vnašanje nežnosti, razvijanje izmenjav in zmanjšanje občutka osamljenosti. Združenje 4 pattes tendresse na primer ponuja obiske s pomočjo živali za »ustvarjanje socialnih in čustvenih vezi« v bolnišnični ustanovi.

Božja terapija bo kmalu predpisana na recept?