Vsebnost kalorij v siru in sirnih izdelkih

Vsebnost kalorij v siru in sirnih izdelkih

vsebina

Vsebnost kalorij
Vsebnost vitaminov v siru in sirnih izdelkih:
Vsebnost mineralov v siru in sirnih izdelkih:

Vsebnost kalorij

Sir in izdelki iz sira	Kalorija (kcal)	Beljakovine (grami)	Maščobe (grami)	Ogljikovi hidrati (grami)
Skuta	110	22	0.6	3.3
Sir 2%	114	20	2	3
Skuta 4%	136	21	4	3
Skuta 5%	145	21	5	3
Skuta 9% (krepko)	169	18	9	3
Sir 11%	178	16	11	3
Sir 18% (krepko)	236	15	18	2.8
Masa skute je 16.5% maščobe	232	12	16.5	9.5
Teža skute 20% maščobe	287	11.5	20	14.5
Masa skute z rozinami 23% maščobe	345	7.1	23	27.1
Glazirana skuta z 10.9% maščobe	270	9.4	10.9	33.1
Glazirana skuta z 27.7% maščobe	413	7.9	27.7	32.6
Skuta 8% maščobe	181	15	8	11.5
Sirna skuta: 16,5% maščobe	238	12	16.5	9.5
Sirna skuta: 23% maščobe	319	9.1	23	18.5
Leni cmoki so zavreli	173	13.2	7	13.8
Enobarvna skuta z nizko vsebnostjo maščob	168	17.6	4.2	14.2
Cheesecakes iz nemastne skute	183	18.6	3.6	18.2

Vsebnost vitaminov v siru in sirnih izdelkih:

Sir in izdelki iz sira	Vitamin	Vitamin B1	Vitamin B2	Vitamin C	Vitamin E	Vitamin PP
Skuta	0 mcg	0.04 mg	0.25 mg	0.5 mg	0 mg	0.4 mg
Sir 2%	10 μg	0.04 mg	0.25 mg	0.2 mg	0 mg	0.5 mg
Skuta 4%	31 mcg	0.04 mg	0.26 mg	0.5 mg	0.1 mg	0.4 mg
Skuta 5%	33 mcg	0.04 mg	0.26 mg	0.5 mg	0.1 mg	0.4 mg
Skuta 9% (krepko)	55 mcg	0.04 mg	0.27 mg	0.5 mg	0.2 mg	0.4 mg
Sir 11%	65 mcg	0.04 mg	0.27 mg	0.5 mg	0.2 mg	0.4 mg
Sir 18% (krepko)	110 mcg	0.05 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.3 mg	0.3 mg
Masa skute je 16.5% maščobe	50 mcg	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.1 mg	2.2 mg
Teža skute 20% maščobe	132 mcg	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.4 mg	0.2 mg
Masa skute z rozinami 23% maščobe	142 g	0.04 mg	0.24 mg	1 mg	0.4 mg	0.3 mg
Glazirana skuta z 10.9% maščobe	27 mcg	0.03 mg	0.26 mg	0.4 mg	0.3 mg	0.4 mg
Glazirana skuta z 27.7% maščobe	88 mcg	0.03 mg	0.26 mg	0.4 mg	0.5 mg	0.4 mg
Skuta 8% maščobe	43 mcg	0.04 mg	0.27 mg	0.5 mg	0.2 mg	0.4 mg
Sirna skuta: 16,5% maščobe	110 mcg	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.3 mg	0.2 mg
Sirna skuta: 23% maščobe	142 g	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.4 mg	0.3 mg
Leni cmoki so zavreli	48 mcg	0.05 mg	0.2 mg	0.2 mg	0.3 mg	0.5 mg
Enobarvna skuta z nizko vsebnostjo maščob	23 mcg	0.05 mg	0.24 mg	0.3 mg	0.9 mg	0.6 mg
Cheesecakes iz nemastne skute	10 μg	0.08 mg	0.25 mg	0.3 mg	1 mg	0.8 mg

Vsebnost mineralov v siru in sirnih izdelkih:

Sir in izdelki iz sira	Kalij	Kalcij	Magnezij	Fosfor	Natrijev	Iron
Skuta	117 mg	120 mg	24 mg	189 mg	44 mg	0.3 mcg
Sir 2%	78 mg	120 mg	24 mg	180 mg	35 mg	0.3 mcg
Skuta 4%	112 mg	164 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.4 μg
Skuta 5%	112 mg	164 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.4 μg
Skuta 9% (krepko)	112 mg	164 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.4 μg
Sir 11%	112 mg	160 mg	23 mg	224 mg	41 mg	0.3 mcg
Sir 18% (krepko)	112 mg	150 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.5 mcg
Masa skute je 16.5% maščobe	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 μg
Teža skute 20% maščobe	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 μg
Masa skute z rozinami 23% maščobe	165 mg	120 mg	23 mg	170 mg	40 mg	0.5 mcg
Glazirana skuta z 10.9% maščobe	131 mg	105 mg	35 mg	158 mg	25 mg	1.4 mcg
Glazirana skuta z 27.7% maščobe	154 mg	114 mg	39 mg	186 mg	33 mg	1.5 g
Skuta 8% maščobe	101 mg	148 mg	21 mg	198 mg	37 mg	0.4 μg
Sirna skuta: 16,5% maščobe	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 μg
Sirna skuta: 23% maščobe	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 μg
Leni cmoki so zavreli	81 mg	74 mg	18 mg	143 mg	267 mg	0.6 μg
Enobarvna skuta z nizko vsebnostjo maščob	127 mg	113 mg	23 mg	183 mg	415 mg	0.5 mcg
Cheesecakes iz nemastne skute	141 mg	132 mg	30 mg	198 mg	425 mg	0.6 μg

Prejšnji Post: Vsebnost kalorij v jajcih in jajčnih izdelkih

Naslednje sporočilo: Vsebnost kalorij v svežih sokovih (tabela)

Pustite Odgovori