Zdravniki ta pojav imenujejo miokimija. Gre za mišične kontrakcije, ki običajno povzročijo premikanje le spodnje veke enega očesa, včasih pa lahko trza tudi zgornja veka. Večina očesnih krčev pride in mine, včasih pa lahko oko trza več tednov ali celo mesecev. Če želite najti rešitev za to težavo, morate najprej ugotoviti glavni vzrok.
Kaj povzroča trzanje vek?
-Stres
-Utrujenost
-Naprezanje oči
-Preveč kofeina
- Alkohol
- Suhe oči
- Neuravnotežena prehrana
– Alergija
Skoraj vsako trzanje vek ni resna bolezen ali razlog za dolgotrajno zdravljenje. Običajno niso povezani z nevrološkimi vzroki, ki prizadenejo veko, kot je blefarospazem ali hemifacialni spazem. Te težave so veliko manj pogoste in jih je treba zdraviti pri optometristu ali nevrologu.
Nekaj vprašanj o življenjskem slogu vam lahko pomaga ugotoviti verjeten vzrok nenadnega trzanja oči in najboljši način za njegovo ublažitev. Oglejmo si podrobneje glavne vzroke napadov, ki smo jih našteli zgoraj.
Stres
Vsi občasno doživljamo stres, vendar se naše telo nanj različno odziva. Trzanje oči je lahko eden od znakov stresa, še posebej, če je stres povezan z obremenitvijo oči.
Rešitev je enostavna in težka hkrati: stresa se je treba znebiti ali ga vsaj zmanjšati. Pomagajo lahko joga, dihalne vaje, dejavnosti na prostem s prijatelji ali več časa za počitek.
Utrujenost
Tudi trzanje veke je lahko posledica zanemarjanja spanja. Še posebej, če je spanec moten zaradi stresa. V tem primeru morate razviti navado, da greste spat prej in dovolj spite. In ne pozabite, da je bolje iti spat pred 23. uro, da bo vaš spanec kakovosten.
Naprezanje oči
Oči so lahko obremenjene, če na primer potrebujete očala ali zamenjavo očal ali leč. Celo manjše težave z vidom lahko povzročijo, da vaše oči preveč delajo, kar povzroči trzanje vek. Pojdite k okulistu na pregled in zamenjajte ali kupite očala, ki vam ustrezajo.
Vzrok za trzanje je lahko tudi dolgotrajno delo za računalnikom, tablico ali pametnim telefonom. Pri uporabi digitalnih naprav upoštevajte pravilo 20-20-20: vsakih 20 minut delovanja poglejte stran od zaslona in se osredotočite na oddaljen predmet (vsaj 20 čevljev ali 6 metrov) za 20 sekund ali dlje. Ta vaja zmanjša utrujenost očesnih mišic. Če veliko časa preživite za računalnikom, se posvetujte s svojim zdravnikom o posebnih računalniških očalih.
kofein
Preveč kofeina lahko povzroči tudi krče. Poskusite vsaj za teden dni opustiti kavo, čaj, čokolado in sladkane pijače in opazujte, kako se bodo vaše oči odzvale. Mimogrede, ne samo oči lahko rečejo "hvala", ampak živčni sistem kot celota.
Alkohol
Ne pozabite, kako alkohol vpliva na živčni sistem. Ni presenetljivo, da lahko ob uporabi (ali po njej) vaša veka trza. Poskusite se tega nekaj časa vzdržati ali, v idealnem primeru, popolnoma zavrniti.
Suhe oči
Mnogi odrasli se soočajo s suhimi očmi, zlasti po 50. letu starosti. Zelo pogosto je tudi pri ljudeh, ki preveč delajo za računalnikom, jemljejo določena zdravila (antihistaminike, antidepresive itd.), nosijo kontaktne leče in uživajo kofein in/ali alkohol. Če ste utrujeni ali pod stresom, lahko to povzroči tudi suhe oči.
Če vam veke trzajo in imate občutek, da so vaše oči suhe, obiščite očesnega zdravnika, da oceni suhost. Predpisal vam bo kapljice, ki vam lahko navlažijo oči in ustavijo krče ter zmanjšajo tveganje nenadnih trzljajev v prihodnosti.
Neuravnotežena prehrana
Nekatere raziskave kažejo, da lahko krče povzroči tudi pomanjkanje nekaterih hranil, na primer magnezija. Če sumite, da je vzrok lahko vaša prehrana, ne hitite z zalogo vitaminov in mineralov iherb. Najprej pojdite k terapevtu in darujte kri, da ugotovi, katere snovi vam zagotovo primanjkuje. In potem se lahko zaposliš.
Alergija
Ljudje z alergijami lahko občutijo srbenje, otekanje in solzenje oči. Ko si drgnemo oči, sprošča histamin. To je pomembno, ker nekateri dokazi kažejo, da lahko histamin povzroči očesne krče.
Za odpravo te težave nekateri oftalmologi priporočajo antihistaminske kapljice ali tablete. Ne pozabite pa, da lahko antihistaminiki povzročijo suhe oči. Začaran krog, kajne? Najboljši izhod je obisk oftalmologa, da se prepričate, da resnično pomagate svojim očem.