vsebina
- IZDELKI Z VISOKO VSEBINO AMINOKISLINSKEGA TRIPTOPANA:
- Oglejte si celoten seznam izdelkov
- Triptofan v mlečnih izdelkih:
- Vsebnost triptofana v jajcih in jajčnih izdelkih:
- Vsebnost triptofana v mesu, ribah in morskih sadežih:
- Vsebnost triptofana v žitih, žitnih izdelkih in stročnicah:
- Vsebnost triptofana v oreščkih in semenih:
- Vsebnost triptofana v gobah:
- Vsebnost triptofana v sadju, zelenjavi, suhem sadju:
V teh preglednicah so sprejete povprečne dnevne potrebe po esencialni aminokislini triptofan, 250 mg. Je enako povprečni stopnji za osebo, ki tehta 70 kg. Stolpec "Odstotek dnevnih potreb" prikazuje, kolikšen odstotek 100 gramov izdelka zadovolji dnevno človeško potrebo po tej aminokislini.
IZDELKI Z VISOKO VSEBINO AMINOKISLINSKEGA TRIPTOPANA:
| Naziv izdelka | Vsebnost triptofana v 100g | Odstotek dnevnih potreb |
| Sir švicarski 50% | 1000 mg | 400% |
| Sir “Roquefort” 50% | 900 mg | 360% |
| Sir Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Jajčni prah | 720 mg | 288% |
| Sir "Poshehonsky" 45% | 700 mg | 280% |
| Soja (zrnje) | 654 mg | 262% |
| Sir (iz kravjega mleka) | 510 mg | 204% |
| Parmezan | 482 mg | 193% |
| Kaviar rdeči kaviar | 380 mg | 152% |
| Mleko v prahu 25% | 350 mg | 140% |
| Sončnična semena (sončnična semena) | 337 mg | 135% |
| Meso (Turčija) | 330 mg | 132% |
| Lignji | 300 mg | 120% |
| Meso (piščanci brojlerji) | 300 mg | 120% |
| sezam | 297 mg | 119% |
| Meso (piščanec) | 290 mg | 116% |
| Indijski oreščki | 287 mg | 115% |
| Peanuts | 285 mg | 114% |
| Pistacije | 271 mg | 108% |
| Grah (oluščen) | 260 mg | 104% |
| Fižol (zrnje) | 260 mg | 104% |
| Sledec pusto | 250 mg | 100% |
| Rumenjak | 240 mg | 96% |
| Losos | 220 mg | 88% |
| Ovseni kosmiči "Hercules" | 220 mg | 88% |
| Leča (zrna) | 220 mg | 88% |
| Sir 18% (krepko) | 212 mg | 85% |
| Bele gobe | 210 mg | 84% |
| Meso (govedina) | 210 mg | 84% |
| Trska | 210 mg | 84% |
| Fant | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Meso (jagnjetina) | 200 mg | 80% |
| Skuša | 200 mg | 80% |
| Feta sir | 200 mg | 80% |
| Piščančje jajce | 200 mg | 80% |
| Modna Očala | 190 mg | 76% |
| Meso (svinjsko meso) | 190 mg | 76% |
| Škarpina | 190 mg | 76% |
| lešniki | 190 mg | 76% |
Oglejte si celoten seznam izdelkov
| Ajdova moka | 183 mg | 73% |
| Ajda (nezemljena) | 180 mg | 72% |
| Drobljeno oluščeno proso (polirano) | 180 mg | 72% |
| Skuša | 180 mg | 72% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Skuta | 180 mg | 72% |
| Pike | 180 mg | 72% |
| Jajčne beljakovine | 170 mg | 68% |
| Oreh | 170 mg | 68% |
| Prepeličje jajce | 170 mg | 68% |
| Meso (svinjska maščoba) | 150 mg | 60% |
| Oves (žito) | 150 mg | 60% |
| Pšenica (zrna, mehka sorta) | 150 mg | 60% |
| Ajda (zrna) | 140 mg | 56% |
| Pšenica (zrna, trda) | 140 mg | 56% |
| Mandeljni | 130 mg | 52% |
| Moka ozadje | 130 mg | 52% |
| Ržena moka polnozrnata moka | 130 mg | 52% |
| Rž (žito) | 130 mg | 52% |
| Ječmenova drobljenec | 120 mg | 48% |
| Ječmen (žito) | 120 mg | 48% |
| Drobnjak | 110 mg | 44% |
| Moka rž | 110 mg | 44% |
| Pinjole | 107 mg | 43% |
| ječmenova kaša | 100 mg | 40% |
| Riž | 100 mg | 40% |
| Testenine iz moke V / s | 100 mg | 40% |
| Želod, posušen | 98 mg | 39% |
| Riž (zrnje) | 90 mg | 36% |
| Pšenična drobljenec | 80 mg | 32% |
| Jogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Koruzna zrna | 60 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Mleko 3,5% | 43 mg | 17% |
| Smetana 10% | 43 mg | 17% |
| Ostrige gobe | 42 mg | 17% |
| Bazilika (zelena) | 39 mg | 16% |
| Cvetača | 39 mg | 16% |
| Smetana 20% | 36 mg | 14% |
| Sladoledne sonce | 35 mg | 14% |
| Krompir | 28 mg | 11% |
Triptofan v mlečnih izdelkih:
| Naziv izdelka | Vsebnost triptofana v 100g | Odstotek dnevnih potreb |
| Sir (iz kravjega mleka) | 510 mg | 204% |
| Jogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Mleko 3,5% | 43 mg | 17% |
| Mleko v prahu 25% | 350 mg | 140% |
| Sladoledne sonce | 35 mg | 14% |
| Smetana 10% | 43 mg | 17% |
| Smetana 20% | 36 mg | 14% |
| Parmezan | 482 mg | 193% |
| Sir "Poshehonsky" 45% | 700 mg | 280% |
| Sir “Roquefort” 50% | 900 mg | 360% |
| Feta sir | 200 mg | 80% |
| Sir Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Sir švicarski 50% | 1000 mg | 400% |
| Sir 18% (krepko) | 212 mg | 85% |
| Skuta | 180 mg | 72% |
Vsebnost triptofana v jajcih in jajčnih izdelkih:
| Naziv izdelka | Vsebnost triptofana v 100g | Odstotek dnevnih potreb |
| Jajčne beljakovine | 170 mg | 68% |
| Rumenjak | 240 mg | 96% |
| Jajčni prah | 720 mg | 288% |
| Piščančje jajce | 200 mg | 80% |
| Prepeličje jajce | 170 mg | 68% |
Vsebnost triptofana v mesu, ribah in morskih sadežih:
| Naziv izdelka | Vsebnost triptofana v 100g | Odstotek dnevnih potreb |
| Losos | 220 mg | 88% |
| Kaviar rdeči kaviar | 380 mg | 152% |
| Lignji | 300 mg | 120% |
| Fant | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Meso (jagnjetina) | 200 mg | 80% |
| Meso (govedina) | 210 mg | 84% |
| Meso (Turčija) | 330 mg | 132% |
| Meso (piščanec) | 290 mg | 116% |
| Meso (svinjska maščoba) | 150 mg | 60% |
| Meso (svinjsko meso) | 190 mg | 76% |
| Meso (piščanci brojlerji) | 300 mg | 120% |
| Škarpina | 190 mg | 76% |
| Sledec pusto | 250 mg | 100% |
| Skuša | 180 mg | 72% |
| Skuša | 200 mg | 80% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Trska | 210 mg | 84% |
| Pike | 180 mg | 72% |
Vsebnost triptofana v žitih, žitnih izdelkih in stročnicah:
| Naziv izdelka | Vsebnost triptofana v 100g | Odstotek dnevnih potreb |
| Grah (oluščen) | 260 mg | 104% |
| Ajda (zrna) | 140 mg | 56% |
| Ajda (nezemljena) | 180 mg | 72% |
| Koruzna zrna | 60 mg | 24% |
| Drobnjak | 110 mg | 44% |
| Modna Očala | 190 mg | 76% |
| ječmenova kaša | 100 mg | 40% |
| Pšenična drobljenec | 80 mg | 32% |
| Drobljeno oluščeno proso (polirano) | 180 mg | 72% |
| Riž | 100 mg | 40% |
| Ječmenova drobljenec | 120 mg | 48% |
| Testenine iz moke V / s | 100 mg | 40% |
| Ajdova moka | 183 mg | 73% |
| Moka ozadje | 130 mg | 52% |
| Moka rž | 110 mg | 44% |
| Ržena moka polnozrnata moka | 130 mg | 52% |
| Oves (žito) | 150 mg | 60% |
| Pšenica (zrna, mehka sorta) | 150 mg | 60% |
| Pšenica (zrna, trda) | 140 mg | 56% |
| Riž (zrnje) | 90 mg | 36% |
| Rž (žito) | 130 mg | 52% |
| Soja (zrnje) | 654 mg | 262% |
| Fižol (zrnje) | 260 mg | 104% |
| Ovseni kosmiči "Hercules" | 220 mg | 88% |
| Leča (zrna) | 220 mg | 88% |
| Ječmen (žito) | 120 mg | 48% |
Vsebnost triptofana v oreščkih in semenih:
| Naziv izdelka | Vsebnost triptofana v 100g | Odstotek dnevnih potreb |
| Peanuts | 285 mg | 114% |
| Oreh | 170 mg | 68% |
| Želod, posušen | 98 mg | 39% |
| Pinjole | 107 mg | 43% |
| Indijski oreščki | 287 mg | 115% |
| sezam | 297 mg | 119% |
| Mandeljni | 130 mg | 52% |
| Sončnična semena (sončnična semena) | 337 mg | 135% |
| Pistacije | 271 mg | 108% |
| lešniki | 190 mg | 76% |
Vsebnost triptofana v gobah:
| Naziv izdelka | Vsebnost triptofana v 100g | Odstotek dnevnih potreb |
| Ostrige gobe | 42 mg | 17% |
| Bele gobe | 210 mg | 84% |
| Gobe šitake | 11 mg | 4% |
Vsebnost triptofana v sadju, zelenjavi, suhem sadju:
| Naziv izdelka | Vsebnost triptofana v 100g | Odstotek dnevnih potreb |
| Marelice | 9 mg | 4% |
| Bazilika (zelena) | 39 mg | 16% |
| Jajčevec | 12 mg | 5% |
| Banana | 15 mg | 6% |
| Rutabaga | 13 mg | 5% |
| Zelje | 10 mg | 4% |
| Cvetača | 39 mg | 16% |
| Krompir | 28 mg | 11% |
| Čebula | 20 mg | 8% |
| Korenje | 12 mg | 5% |
| Kumara | 5 mg | 2% |
| Sladka paprika (bolgarščina) | 10 mg | 4% |
Turčija är inte kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji