vsebina
Na GoodLooker.Ru še naprej puščajte ocene priljubljenih youtube kanalov o fitnesu in danes je na vrsti obsežnega programa trenerja Millionaire Hoy. Če imate radi intenzivno vadbo za hujšanje in povečanje vzdržljivosti, vam bo zagotovo všeč video o milijonarju.
Opis youtube kanal Millionaire Hoy
Millionaire Hoy je eden najbolj priljubljenih kanalov za fitnes na YouTubu z milijoni gledalcev. Pouke vodi ameriški trener iz Chicaga, ki vas bo zapeljal s svojim vnetljivim videom in motivirajočim načinom izvajanja ur. Trenutno je kanal postavljen več kot 800 različnih videov. Stalna publika kanala: 110 tisoč naročnikov, skupno število ogledov pa doseže 10 milijonov In število trenerjev navijačev še naprej hitro raste.
Millionaire Hoy je pridobil široko priljubljenost zaradi svojih integriranih programov, zasnovanih za dolgoročno obdobje. Kaj bi lahko bilo lažjega kot narediti po končanem urniku, še posebej, če vsak dan boste našli novo vadbo? Millionaire Hoy ponuja intenzivne programe, vključno s HIIT, kardio treningom in vadbo za moč. Z njihovo pomočjo si boste doma za kratek čas pridobili vitko napeto telo.
Pozorni morate biti na ustvarjanje visokokakovostnega videa, celo fotografiranje z eno kamero. V kotu je štoparica s skupnim časom programa in časom za posamezne vaje. Prikazuje tudi približno števec kalorijki vam bo pomagala pri orientaciji na intenzivnem treningu. Poleg tega je v kotu videa pred spreminjanjem vaje prikazano, kaj naslednjo vajo čaka na vas. Zelo priročno je za dinamične vadbe: ne boste izgubili tempa, da bi razumeli bistvo prihajajočega gibanja. Prepričajte se sami:
Če nimate potreb po celovitem programu, lahko izberite posamezne vadbe in jih vadite za spremembo. Če pa iščete celoten 30-dnevni program, poskusite enega od treh pripravljenih kompleksov po vaši izbiri.
Posodobljeno:
Zdaj vadbo Millionaire Hoy lahko najdete le v naročnini na uradno spletno stran: https://millionairehoy.vhx.tv video posnetki na youtube kanalu so izbrisani.
Celovit program Millionaire Hoy
1. 30-dnevna domača vadba izziv za začetnike za hujšanje
Eden najbolj priljubljenih programov na kanalu Millionaire Hoy: Začetni 30-dnevni izziv domače vadbe za hujšanje. to je resnično kvaliteten kompleksna kar morate biti pozorni. Naj vas ne zavede, da je to program za začetnike, tečaji bodo primerni tudi za bolj izkušene študente. Za začetek z "milijonarjem" s temi vadbami.
Program obsega 30 lekcij, po eno za vsak dan v mesecu. Videoposnetki so oštevilčeni od 1 do 30, preprosto sledite korakom po vrstnem redu v 30 dneh. Vse vaje traja 30 minut. Večina ur – HIIT (visoko intenzivni intervalni trening), saj so najučinkovitejša metoda hujšanja. Tudi med mesecem vas dodatno čakajo joga, kardio in vadba z nizkim vplivom. Športna oprema ni potrebna.
2. HIIT/STRONGER: Kardio & Moč dva-dnevni program vadbe
Ta program je veliko bolj resno breme. Prvič, Millionaire Hoy ponuja dvakrat na dan. Drugič, ne boste le kardio-stres in učinkovit trening za moč. Program je zasnovan za 3 mesece intenzivnega pouka (v vsakem mesecu 28 učnih dni).
Vsak dan moraš nastopati dva videa: kardio in moč. Kot pravi trener, lahko trenirate dvakrat na dan, zjutraj in zvečer, ali pa posnamete dva videa zapored – odvisno od vaših zmožnosti. Če fitnesu ne morete nameniti 1 ure na dan, potem vsak dan zamenjajte kardio trening in trening z utežmi.
V prvem mesecu vam ponujajo 30-minutne lekcije, v drugem mesecu 35-40 minut, v tretjem mesecu 45 minut. Za večino vadb ne boste potrebovali dodatne opreme, nekatere varnostne programe pa boste potrebovali klop in palica z bučicami.
3. BOOM 500: 500 kalorij 30-dnevni izziv za kurjenje maščobe doma
Pred kratkim je Millionaire Hoy izdal še bolj intenziven program, zahvaljujoč kateremu boste lahko zažgali 500 kalorij na pol ure treninga. BOOM 500 je HIIT vadba z lastno telesno težo ali lahkimi utežmi (v ločenih videoposnetkih). Intenzivni razredi lahko nasprotujejo Insanity Max 30, zato je treba ta program šele začeti dobro pripraviti.
Kompleks vključuje 26 video posnetkov. Program je zasnovan za 30 dni, z enim prostim dnevom v tednu. Našli boste raznoliko obremenitev: aerobno in pliometrijsko vadbo, kickboxing in vadbo z nizkim udarcem z bučicami in brez njih, za celotno telo in prilagojeno posameznim problematičnim področjem. Ne boste razočarani.
Mikulski Hoy pridobiva vse več oboževalcev po vsem svetu. Razredi s tem karizmatični ameriški trener bo našel mesto na vaši »polici« fitnes programov.
Glejte tudi: Intenziven obsežen program iz Black Fire Boba Harperja.