Kot se pogosto zgodi, se enega ali drugega načina prehranjevanja sprva ne držimo iz lastnih prepričanj, ampak zato, ker je to modno in dokazano koristno. Niste prepričani, kaj izbrati in kako jesti? Raziščite trendovsko prehrano privržencev zdravega načina življenja in izberite po svojem okusu.
Pranologija
Prana v indijski medicini je vitalna energija, ki prežema vesolje. Uživanje prana je popolna zavrnitev hrane in vode in tak post ni primeren za vsakogar. Oster prehod na takšne omejitve je še posebej ogrožen za vsak organizem. Po drugi strani pa uživanje pranoja sproži aktivno razstrupljanje telesa in duha. Jedenje prano lahko uporabite kot enodnevni poskus-čiščenje telesa je koristno v kateri koli starosti.
Veganstvo
Veganstvo je bilo večkrat kritizirano, a kljub temu je danes dokazano, da ta prehranski sistem zagotavlja človeškemu telesu vse, kar potrebuje, in brez prisotnosti mesa v prehrani. Toda meso, ki je težko prebavljivo, prinaša tveganje za nastanek raka. Precej enostavno je voditi veganski način življenja – različni izdelki, kavarne, restavracije v celoti ustrezajo temu prehranskemu sistemu.
Prehrana s surovo hrano
Raw Food Diet je lahek program razstrupljanja, ki lahko očisti vaše telo in olajša delovanje. Prehrana s surovo hrano je še posebej dobra poleti, ko je ogromno sadja in zelenjave za svežo porabo. Solate, sokovi, smutiji - en teden surove hrane je dovolj, da začutite lahkotnost po celem telesu.
Izogibanje sladkorju
Prehrana, pri kateri sladkorja ni popolnoma nič, je optimalna za vitko telo. Sladkor povzroča veliko zasvojenosti in včasih se odpovedati temu ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled. Sladkor sproži sproščanje inzulina v krvni obtok, kar vodi do prenajedanja. In sam sladkor je zelo kaloričen izdelek. Hrana brez sladkorja lahko izboljša tudi stanje kože in splošno počutje.
ketodieta
Ketogena dieta je dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in danes dobiva vse večjo priljubljenost. Keto dieta temelji na hrani z visoko vsebnostjo zdravih maščob in beljakovin. Shranjene ogljikove hidrate v obliki shranjene maščobe telo aktivno porabi, od česar se vaša teža hitro stopi. Hkrati mišica max praktično ne trpi.