Vsi resnično želimo biti na tekočem z dogodki. Skeniramo, brskamo, listamo, redko pa beremo. Preučujemo objave v Facebook , brskamo po forumih, preverjamo pošto in gledamo videe s plesujočimi mačkami, a težko prebavimo in se ne spomnimo, kaj vidimo. Povprečni čas, ki ga bralec porabi za spletni članek, je 15 sekund. Že nekaj let me navdušuje ta žalostna statistika, ko sem začel svoj blog, in od nje se trudim, da bi bili moji članki čim krajši? (kar je izjemno težko).
Leta 2014 so raziskovalci iz Pew raziskave center ugotovil, da vsak četrti polnoletni Američan v preteklem letu ni prebral knjige. Najbolj sveže, kar so o Rusiji našli, je bilo leta 2009: po poročanju VTsIOM je 35% Rusov priznalo, da nikoli (ali skoraj nikoli) ne bere knjig. Drugih 42% pravi, da knjige berejo "včasih, včasih."
Vmes se tisti, ki redno berejo, lahko pohvalijo z boljšim spominom in višjimi mentalnimi sposobnostmi v vseh življenjskih obdobjih. Veliko bolje govorijo tudi v javnem nastopanju, so bolj produktivni in po nekaterih študijah na splošno uspešnejši.
Knjiga za spanje lahko pomaga tudi v boju proti nespečnosti: študija iz leta 2009 na Univerzi v Sussexu je pokazala, da šest minut branja zmanjša stres za 68 % (to pomeni, da se sprostite bolje kot katera koli glasba ali skodelica čaja), s čimer pripomore k čiščenju zavesti in pripravite telo na spanje.
Psiholog in avtor študije dr. David Lewis ugotavlja, da je knjiga "več kot le moteča dejavnost, temveč aktivno vključuje domišljijo", kar nas nato sili, da spremenimo svoje stanje zavesti.
Vseeno je, katero knjigo boste izbrali - leposlovno ali nefikcijsko: glavno je, da vas mora očarati branje. Ker ko je um vpet v svet, ki ga gradijo besede, napetost izhlapi in telo se sprosti, kar pomeni, da je pot do spanja tlakovana.
Preprosto izberite digitalno različico knjige, ampak papirnato, da svetloba z zaslona ne bo pokvarila hormonskega ozadja.
In moje osebno priporočilo je, da ne berete le zanimivih, ampak tudi koristnih knjig, na primer o zdravem načinu življenja in dolgoživosti! Seznam mojih najljubših je v razdelku Knjige na tej povezavi.