Dragi prijatelji, predlagam, da v zadnjem tednu poletja ne izgubite duha, ampak ga preživite z zdravjem in dobro knjigo v roki. Vas prosimo, da izbirate med mojim ducatom, ki jih morate prebrati! To so po mojem mnenju najbolj zanimive knjige, ki so me nekoč navdihnile za spremembe. Mislim, da vam bodo nastavili, da boste nekaj spremenili v svojem življenju in življenju svojih najdražjih. Glavne teme so: kaj lahko naredimo, da živimo dlje in bolj aktivno; kako sebe in otroke odvaditi od sladkarij; kako v zdravem umu in zdravem telesu spoznati "tretjo starost". Veliko praktičnih nasvetov!
- Kitajska študija Colina Campbella.
O čem: kako je prehrana povezana s tveganjem za smrtne bolezni (bolezni srca in ožilja, rak, diabetes in avtoimunske bolezni), kako deluje živilska industrija.
Raziskave profesorja Cornella so postale ena največjih o vplivih prehrane na zdravje. In eden najbolj kontroverznih v znanstveni skupnosti. Priporočljivo kot hrana za razmislek!
- Kitajske raziskave v praksi Thomas Campbell.
O čem: lahko sveža zelenjava, sadje in polnozrnate žitarice nadomestijo tablete in prinesejo zdravje.
Sin Colina Campbella, praktični zdravnik, preizkuša očetovo teorijo, da lahko rastlinska prehrana izboljša zdravje in podaljša življenje. Knjiga se bere kot privlačna detektivska zgodba, ki razkriva grda dejstva živilske industrije.
Bonus: avtor ponuja svoj prehranski sistem in dvotedensko prehrano.
- Modre cone, modre cone: praktični nasveti, Dan Buettner.
O čem: kaj početi in kaj jesti vsak dan, da bi dočakal 100 let.
Še ena knjiga z nadaljevanjem: v prvi avtor raziskuje način življenja v petih regijah sveta, kjer so raziskovalci ugotovili največjo koncentracijo stoletnikov; v drugem se osredotoča na prehrano dolgoživih "modrih con".
- »Transcend. Devet korakov do večnega življenja. "Ray Kurzweil, Terry Grossman
O čem: kako živeti dlje in hkrati ostati "v vrstah"
Ta knjiga je spremenila moj odnos do mojega zdravja in življenjskega sloga. Tako sem se celo odločil, da bom enega od avtorjev osebno spoznal in z njim opravil intervju. Avtorja sta razvila praktični program za boj za kakovostno dolgoživost, ki je sintetiziral dolgoletne izkušnje, sodobno znanje, najnovejše dosežke znanosti in tehnologije.
- "Starost sreče", "Iskali in mogli", Vladimir Yakovlev
O čem: navdihujoče zgodbe o tistih, ki so starejši od 60, 70 in celo več kot 100 let.
Novinar in fotograf Vladimir Yakovlev je potoval po vsem svetu, fotografiral in zbiral izkušnje ljudi, ki v starosti še naprej živijo aktivno, neodvisno in izpolnjujoče življenje.
- »Možgani so upokojeni. Znanstveni pogled na starost “, André Aleman
O čem: ali je mogoče preprečiti Alzheimerjevo bolezen in ali je vredno sprožiti alarm, če postanete pozabljivi?
Všeč mi je ta knjiga zaradi njene "praktične" osredotočenosti: odgovarjate na vprašanja, da ugotovite, ali imate simptome kognitivne okvare, in upoštevate avtorjev nasvet, da preprečite ali odložite čim več intelektualnega upada in poslabšanja možganov. Na zgornji povezavi poiščite nekaj nasvetov.
- Kako otroka odvaditi od sladkosti, avtorja Jacob Teitelbaum in Deborah Kennedy
O čem: zakaj je sladkor slab za vašega otroka in povzroča zasvojenost. In, seveda, kako otroka odvaditi od sladkarij.
Če vaš otrok poje preveč sladkarij, je čas, da se začnete boriti s to težavo. Navsezadnje se prehranjevalne navade uveljavijo v otroštvu. Avtorji knjige so predlagali program za odpravo odvisnosti od sladkorja v 5 korakih.
- Brez sladkorja, Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler.
O čem: kakšne vrste odvisnosti od sladkorja obstajajo in kako se jih znebiti.
Zdravnik in novinar ponujata več kot le veliko koristnih nasvetov, kako zmanjšati sladkor v svoji prehrani. Avtorji pravijo, da ima vsak svoje razloge za zasvojenost s sladkarijami, rešitve problema pa je treba izbrati individualno.