Začetek septembra je verjetno najbolj stresen čas v letu. Strinjam se, z začetkom jeseni - v nasprotju z vsemi zakoni narave - svet oživi po "poletnem mirovanju": otroci hodijo v šolo, začnejo novo televizijsko oddajo, sklenejo se pogodbe, ljudje se vrnejo v mesto.
Tokrat je treba skupaj s precej velikim stresom med dopustom vnesti urnik dela ...
Da bi se izognili žalostnemu razpoloženju in stresu, bo pomagala pravilna prehrana. Sestavili smo seznam TOP izdelkov, ki lahko izboljšajo razpoloženje in vitalnost.
Špinača
Špinača vsebuje folno kislino, ki zmanjšuje raven stresa in zmanjšuje simptome depresije. Špinača vsebuje tudi veliko magnezija, ki pomirja živčni sistem in pozitivno vpliva na ljudi.
Ribe
Morske ribe vsebujejo veliko omega-3 maščobnih kislin, krepijo možgansko aktivnost, izboljšujejo razpoloženje in normalizirajo vse notranje procese v telesu: dober spomin, koncentracijo in uspeh pri delu-ključ do vašega pozitivnega stanja in izboljšanja razpoloženja.
Oreški
Odlično orodje, ki bo precej hitro izboljšalo razpoloženje, bi vam moralo biti vedno na dosegu roke. Poleg omenjenih maščobnih kislin oreščki vsebujejo veliko vitaminov, b in E, ki se borijo proti stresu, izboljšajo videz in povečajo samopodobo.
Mleko
Mleko - vir kalcija in vitaminov D, B2, B12, ki se spopadajo s stresom in slabim razpoloženjem. Ni čudno, da se pred spanje spije kozarec toplega mleka - pijača, ki bo sprostila in razbremenila mišično napetost.
česen
Česen ima kljub vonju in pikantnemu okusu, ki ga ni dovoljeno jesti veliko, tudi v majhnem odmerku večjo koncentracijo antioksidantov. Sestava česna lahko odvrne napad virusnih bolezni in zdravo telo ter zdrav duh, dobro voljo in vedrino. Depresija in stres se morata zlomiti.