vsebina
Z nastopom pomladi se v telesu neizogibno spremeni razpoloženje. In želim se znebiti nekaj odvečnih kilogramov, a pomanjkanje zahteva zadnji napor. Marš – pametno stopiti čez izven sezone v tujini, se soočiti z novim krogom virusnih bolezni in začeti močno utrjevanje.
Leeks
Eden najdragocenejših izdelkov, sloves njegovih koristi, sega v antične čase. Por vsebuje veliko kalija, kalcija, fosforja, žvepla, magnezija, železa, tiamina, karotena, riboflavina, nikotinske in askorbinske kisline. Hkrati, dlje ko je lok shranjen, več askorbinske kisline proizvaja. Spomladanski por dviguje razpoloženje, pomaga pri hujšanju in se upira sezonskim prehladom. Poleg tega ta vrsta loka nima izrazitega specifičnega okusa, zato je lahko prisotna ves dan.
Zelje
Ta kitajska zelenjava je bogata z vitamini in elementi v sledovih – A, B, C, E in K, fosforjem, bakrom, magnezijem, železom, kalijem, cinkom, jodom. Ta koktajl je prava pot na začetku zime. To bo ena prvih sestavin, spomladanska solata, ki jo oba pogrešava vso zimo. Peking pozitivno vpliva na razpoloženje, pomirja živce, lajša glavobole. Ker je pomlad čas poslabšanja kroničnih bolezni prebavil, bo zelje pomagalo pri soočanju s prebavo in odstranjevanju toksinov iz telesa. Zeljni sok je odlično zdravilo za vnetja.
Kislo zelje
Koristno v tem času, soljeno in vloženo – vse, kar ohrani svoje vitamine in jih bo imelo za vas. Zelje vsebuje vitamine skupine b, R, K, E, C in U, kalcij, kalij, magnezij, žveplo, fosfor, jod, kobalt, klor, cink, mangan in železo. Zelje je vlaknina in tako pomaga pri čiščenju telesa in zniževanju holesterola.
Črna redkev
Ne bi smeli mimo te uporabne zelenjave, zrela ima bogat okus. Vsebuje dovolj beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ki so potrebni za pravilno ravnovesje teh elementov v telesu. Redkev je bogata z vitamini A, B9, C, K, saharozo, fruktozo ter kalcijem, fosforjem, natrijem, kalijem, magnezijem, cinkom in železom. Črna redkev vsebuje eterična olja, encime in organske kisline, potrebne za prebavo in izboljšuje imuniteto. Ta zelenjava spada v kategorijo naravnih antibiotikov, ki pozitivno vplivajo na okrevanje in zmanjšujejo vnetja.
Fižol
Fižol je znan po visoki vsebnosti lahko prebavljivih beljakovin in magnezija, kalija, kalcija, žvepla, fosforja in železa. Ima veliko vitaminov skupine B, C, E, K, PP; podpira imunski sistem, pomaga pri boleznih dihal in črevesja. Uporaba fižola znižuje raven sladkorja v krvi, pomirja živčni sistem in spodbuja odstranjevanje ledvičnih kamnov.
ječmenova kaša
Biserni ječmen vsebuje niz uporabnih aminokislin in mikroelementov: kalij, kalcij, železo, cink, baker in mangan, molibden, stroncij in kobalt, brom, krom, fosfor, jod, vitamine A, b, D, E, PP. . Ječmen je eden najmočnejših antioksidantov, izboljšuje stanje dlesni, zob, kosti, las, kože, spodbuja proizvodnjo kolagena in preprečuje prezgodnje staranje. Prav tako je ječmenova kaša nepogrešljiva pri prehladih in priporočen jedilnik pri doječih materah, saj povečuje laktacijo.
Suhe marelice
Posušeno sadje – odlična alternativa svežemu jagodičevju in sadju v obdobju, ko so njihovi pridelki še. Posušene marelice vsebujejo kalcijeve soli, natrij, magnezij, kalij, železo, fosfor, vlaknine, maščobne in organske kisline, vitamine A, B1, B2, C, PP. Marelice povečajo raven hemoglobina, odpornost telesa na bolezni pa krepi krvne žile.
Jabolka Jonagold
Tovrstna jabolka, shranjena že dolgo v marcu, da zapolnijo vse police in nadomestijo čezmorske citruse. Jonagold vsebuje jod, železo, fosfor, kalcij, magnezij, kalij, natrij, vitamine A, b, C in PP ter vlaknine in kompleksne organske kisline. Jabolka – preprečevanje prehladov, raka, bolezni in dekongestiv. Vsebujejo naravne antibiotike, ki pridejo prav pri gripi, stafilokoku in griži. To je odlična energija in dieta.
zadnja
Mesni hyuk je na voljo v tem letnem času in je cenjen zaradi visoke vsebnosti beljakovin. Heck vsebuje kalcij, kalij, magnezij, natrij, fosfor, baker, mangan, krom, fluor, jod, železo, žveplo, cink. Uporaba vraga je koristna za presnovo, očisti telo in poveča presnovo. Ta riba je preprečevanje onkoloških bolezni, bolezni ščitnice, kože in prebavil. Vsebnost vitaminov E in A. heck pomaga pri boju proti sezonski depresiji in uravnavanju skokov krvnega sladkorja.
Peanuts
Arašidi so, tako kot vsi oreščki, skladišče vitaminov, zato je njihova uporaba obvezna v trenutkih prilagajanja organizma. Ti vitamini a, D, E, PP, V. Po rednem uživanju arašidov boste opazili izboljšanje spomina in koncentracije, izboljšanje vida. Oreščki so vir beljakovin in kot prigrizek bodo najboljši način za ohranjanje energije in vitalnosti. Prav tako bodo arašidi pomagali ljudem, ki trpijo zaradi nespečnosti.
Biti zdrav!