Gautam Rode o svoji prehrani, vadbi in zakaj je vedno rekel ne steroidom.
Gautam Rode, danes bolj znan kot Saraswatichandra, je eden najbolj atletskih igralcev. In medtem ko fantje z debelimi trebušnimi mišicami običajno jedo dieto z jajci in kuhanim piščancem, je Gautam čisti vegetarijanec. Igralčevi prijatelji ga pogosto označujejo za ambicioznega nutricionista zaradi števila ljudi, ki se nanj obračajo po pomoč pri dieti in vadbi. »Zame so fitnes vse o pravih navadah in pravilnem odnosu,« pravi. Spodaj objavljamo izseke iz pogovora z igralcem.
O prehrani
Resnično ne vidim potrebe po nevegetarijanskih izdelkih za kul trebušne mišice. Moja prehrana vključuje zdravo domačo hrano in domače beljakovinske napitke. Poskušam uravnotežiti ogljikove hidrate in beljakovine z rjavim rižem, ovsom, müsliji in sadjem z nizko vsebnostjo sladkorja, kot so jabolka, hruške, pomaranče in jagode.
Kot vir beljakovin uporabljam dal, sojina zrna, tofu in sojino mleko. Prav tako poskušam jesti več zelene zelenjave in piti vsaj 6-8 skodelic brezkofeinskega zelenega čaja. Sploh ne pijem. Pravzaprav še nikoli nisem poskusil alkohola. Ne potrebujem alkohola, da bi se napival, ta napitek mi daje zdrav način življenja. Včasih si privoščim nekaj olajšanja, vendar je to redko in se hitro vrnem v tirnico.
O športu
Včasih streljam po 12-14 ur na dan, tako da se lahko s športom ukvarjam le pred ali po streljanju. Zdi se mi, da je dan nepopoln, če nisem telovadila, kar vključuje vse od vaj za trebušne mišice do dvigovanja uteži. Ne verjamem v lahke načine v življenju, zato sem bil vedno proti steroidom. Poznam veliko ljudi, ki so to poskusili, vendar se običajno na dolgi rok izjalovi.
Ljudje mislijo, da je edini način za dobro mišičasto telo s steroidi. Želim pa jim povedati, da je naravna pot čisto izvedljiva in da to zmore vsak, ki je dovolj priden in ima voljo. In končno, to ne velja le za tisk ali vitko telo, ampak tudi za splošno stanje in zdravje osebe.