Nespečnost je zelo pogosto stanje, ki vpliva na fizično in duševno zdravje, delovno produktivnost, odnose, starševstvo in splošno kakovost življenja.
Po različnih ocenah ima približno 10 % prebivalcev ZDA, kar je približno 20 milijonov odraslih, težave z zaspanostjo, s posledicami podnevi. Nespečnost pomeni prekomerno zaspanost in utrujenost čez dan, pomanjkanje pozornosti in koncentracije. Pogoste so tudi somatske težave - stalni glavoboli in bolečine v vratu.
Letna gospodarska izguba zaradi izgube produktivnosti, absentizma in nesreč na delovnem mestu zaradi slabega nočnega počitka v ZDA je ocenjena na 31 milijard dolarjev. To pomeni 11,3 izgubljenih dni dela na delavca. Kljub tem impresivnim stroškom je nespečnost še vedno nejasna diagnoza, ki je bolniki s spanjem in zdravniki pogosto ne jemljejo resno.
Zakaj bi morali skrbeti za dober spanec?
Posledice nespečnosti so lahko širše, kot si mislimo. Za starejše javno zdravstvo priporoča pomirjevala. Zmanjšana telesna in duševna aktivnost pri starejših odraslih je tesno povezana s simptomi nespečnosti in lahko povzroči druge bolezni, kot so velika depresija, demenca in anhedonija.
Nespečnost prizadene 60 do 90 odstotkov odraslih, ki so doživeli hud stres, in je signal za ukrepanje za preprečevanje samomora, zlasti pri preživelih v bojih. Tisti, ki trpijo zaradi motenj spanja, imajo štirikrat večjo verjetnost, da se bodo obrnili na psihologe s pritožbami zaradi družinskih sporov in težav v odnosih. Zanimivo je, da nespečnost pri ženskah bistveno poslabša življenje z zakoncem, medtem ko moški s to težavo ne poročajo o konfliktih.
Otroci trpijo zaradi slabega spanca staršev
Anksioznost povzroča odnos odraslih do njihovih potomcev. Mladostniki, katerih starši trpijo za nespečnostjo, so bolj zaprti in imajo vedenjske težave. Skrajni primer je motnja pomanjkanja pozornosti v kombinaciji s hiperaktivnostjo, željo po slabih navadah in depresijo.
Bolniki, ki spijo manj kot pet ur na dan, imajo bistveno slabši reakcijski čas. V skupini mladih, ki niso spali 17 ur, je bila produktivnost dela po pitju alkohola na ravni odrasle osebe. Analiza je pokazala, da samo 18 odmerkov uspaval na leto pri mladih za trikrat poveča tveganje za bolezni.
Smrtnost zaradi bolezni srca – možganske kapi ali možganske kapi – je 45-krat večja pri bolnikih, ki se pritožujejo zaradi nespečnosti. Nezadostno spanje štirikrat poveča tveganje za prehlad in zmanjša odpornost proti drugim boleznim, kot so gripa, hepatitis, ošpice in rdečke.