Ta svetlo-rdeča dišeča in sladka jagoda je zelo priljubljena in redkokdo ne mara okusa. Maline rastejo na vrtnih parcelah in nabirajo divje v gozdu. Obstajajo rumene, bele, rdeče in črne maline - razlikujejo se po okusu, času zorenja in pridelku grma. Toda vsi so zelo uporabni. So glavno jagodičje pri zdravljenju prehladov, zmanjšajo vročino in zvišano telesno temperaturo.
Kako koristna je malina
- Malina - prebavljiv okus, le za 10 odstotkov je sestavljen iz - sladkorja, ki je koristen za telo. Malina vsebuje organske kisline, različne minerale in vitamine vseh skupin. Uporabne so tudi malinove kosti - vsebujejo maščobno olje, zaradi česar so dragocena sestavina v kozmetiki.
- Pri prehladu niso uporabne le malinove marmelade, temveč posušene jagode in listi, ki lahko postanejo vitaminski čaj.
- Malina vsebuje malo maščob, saj na 100 gramov sadja predstavlja 41 kalorij.
- Listi sadja in maline vsebujejo veliko folnih kislin, zato bo ženskam, ki nameravajo zanositi, malina zelo koristna v prehrani.
- Malina koristna za srce in ožilje možganov - povečuje učinkovitost, pozitivno vpliva na procese hematopoeze, pomaga pri osredotočanju in lajša utrujenost. Ta jagoda je indicirana za slabokrvnost, saj povečuje sintezo hemoglobina v krvi.
- Malina upočasni proces staranja, koži povrne elastičnost in zmanjša gube.
- Malina preprečuje nastanek stresa – baker, ki ga vsebuje v velikih količinah, je sestavni del številnih antidepresivov, saj lahko upočasnijo negativno reakcijo in sprostijo živčni sistem.
- Maline imajo diuretične lastnosti.
- Salicilna kislina v sestavi malin pomaga pri boleznih sklepov. V mnogih malinah so prehranske vlaknine pomembne za delovanje črevesja in uravnavanje absorpcije holesterola.
- Sadne kisline, ki jih vsebujejo maline, pomagajo znebiti mačka.
- Maline, posušene, zdrobljene s sladkorjem ali z medom, varjene, narejene na osnovi njihovih žganih pijač in vina.
Kontraindikacije
Malina je kontraindicirana za ljudi z alergijami, saj lahko povzroči poslabšanje. Ni pomembno, potem ko se bo malina počutila tiste, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni prebavnega trakta - gastritisa, razjed.
Z urolitiazo, težavami z ledvicami ali protino malino lahko povzroči zaplete. Astmatiki bi se morali temu sadju izogibati.
Za več informacij o koristih in škodi maline za zdravje - preberite naš velik članek: