Domača kuhinja postaja vse bolj priljubljena. V restavracijah je vsak dan enak jedilnik, v trgovinah pa najdete skoraj vse sestavine.
Vodilne kuharske oddaje, ki so preplavile eter, se vsakič ponudijo, da bi stisnili nekaj novega in noro lepega.
ABC zdrave prehrane
Vendar obstaja veliko načinov, kako vzpostaviti ravnovesje med okusom in koristmi.
Ribe in meso lahko pecite v pečici, namesto da ga cvrtite v ponvi. Če pečica ni primerna, vzemite posodo proti prijemanju ali litega železa. Ko uporabljate olje, ga skoraj ne morete uporabljati.
Kremo pogosto lahko nadomestite mleko z nizko vsebnostjo maščob.
Namesto majoneznih solat dodajte jogurt z nizko vsebnostjo maščob brez dodatkov. Prav tako lahko dodate malo sesekljane zelenice.
Daj v testo dvakrat manj sladkorja.
Juhe in enolončnice z mesno juho, ki jih morate dati v hladilnik, odstranite vso strjeno maščoboin nato pojejte.
Če recept zahteva pečenje govedine, preden dodate druge sestavine, ki jih potrebujete da se odcedi iz maščobe za cvrtje.
Odmerite olivno olje za solatni preliv z žličko in omeji na eno. Torej je bilo dovolj omake, dodajte sojino omako, balzamični kis ali limonin sok ali druge citruse.
Pri peki lahko uporabite namesto sira skuta. Druga možnost je mešanje jogurta z nizko vsebnostjo maščob z majhno količino sira in začimb.
Klobasa ali svinjina iz mesnih solat, ki jih morate zamenjati piščanec ali mesni lignji.
Namesto ocvrtih jajc - jejte kuhana za zajtrk.
Pečemo meso in ribe v majhnih kosih. Manjša kot je serija, manj verjetno je, da se boste prenajedli.
Zakaj vaša dieta ne deluje - poglejte v spodnjem videu:
Samo želim reči, da je vaš članek neverjeten.
Jasnost v vaši objavi je preprosto odlična in lahko predvidevam
ste strokovnjak za to temo. No s svojim
dovoljenje mi dovolite, da zajamem vaš vir, da bom na tekočem s prihodnjimi
objava. Hvala milijonu in nadaljujte z nagrajevanjem.