Popcorn - nepogrešljiv atribut za obisk kina, radi ga imajo odrasli in otroci, in nekako krivično, ta predjed velja za ne preveč koristno - torej pretiravanje. Popcorn se je pojavil pred skoraj 400 leti in ni moden. Kljub spoštljivi starosti se pokovka skozi čas ni spremenila in če so jo ljudje v preteklem stoletju imeli za koristno, danes pa ima tudi pravico, da je v vaši prehrani ne le na dan filmskih premier.
- Prvi razlog - del kokic kalija, joda, cinka, vitaminov skupine B..
Ta sestava bo pomagala normalizirati raven holesterola v krvi in urediti živčni sistem.
- Drugi razlog-kokice iz polnozrnate koruze vsebujejo veliko vlaknin
Vlaknine so koristne za prebavila, preprečujejo zaprtje in pravočasno očistijo telo pred toksini.
- Razlog za tretjo - kokice so malo kalorične
Seveda, če je pripravljen na suh način, brez masla in velike količine soli povzročajo otekanje. Pesnik za prehrano in pravilno prehrano kokice odličen in zdrav alternativni prigrizek.
- Četrti razlog - je močan antioksidant
Uporaba kokic zmanjšuje tveganje za bolezni srca in raka. Ena porcija kokic je približno 300 mg polifenolov - to je občasno dovolj za preprečevanje raka in srčnega napada.
- Peti razlog - kokice vsebujejo veliko železa več kot špinača
Železo je še posebej pomembno pri velikih izgubah krvi, zato so ženske v kritičnih dneh celo pojedle več porcij kokic za ves cikel.
Ne pozabite, da:
- Slane kokice bodo povzročile zadrževanje vode v telesu.
- Sladke visokokalorične kokice in niso primerne za prehrano.
- Kokice z maslom vsebujejo veliko maščobe, med kuhanjem olje oddaja rakotvorne snovi, ki lahko povzročijo pljuča.
- Arome pokovke sprožijo gastritis in čir.
Inafanya pia mwili iwe na nguvu zaidi